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2020-09-26
明天要开始脱水了，压力好大健美吧
这周体重减了一斤，今天早起净体重66.5kg，明天开始脱水，好怕， 现在就只望能坚定忍...
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2020-09-19
还有一周，只剩坚持。。。。健美吧
这周体重减了1kg，早上净体重67.0kg, 还有8天的训练时间，只剩坚持～！
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2020-09-12
还有两周，继续备赛～健美吧
这周体重降了1.5kg， 目前体重68.0kg，又是没有有氧的一周，主要靠力量训练和饮食节奏...
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2020-09-05
还有三周继续备赛～健美吧
这周体重减了不到1kg, 一斤多一点，但是每天20分钟左右的有氧停了，剩下三周慢慢减，...
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2020-08-29
不刷脂真不知道涨了多少肌肉，刷了脂就会明白增重!=...健美吧
又在备赛折腾自己。 80kg的时候真的觉得块头大了，可是刷到70kg才明白这一年肌肉也就...
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2019-12-11
“豪士杯”辛健赛归来健美吧
不出意料又打了一次酱油，看不懂的结果也不想去理会 明年要好好张点肌肉～！
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2019-12-01
还有三个训练日， 65.9kg健美吧
体脂11%左右， 希望在脱水前体重能减到65.0kg, 体脂到10%以内
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2019-11-24
备赛中，好辛苦健美吧
虽然不出意外还是要打酱油，但是喜欢每年能折腾一下自己 吧里有没有大神参加今年12月...
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2017-12-31
年终大校健美吧
今天特意去健身房试了下自己的三大项的最大重量 体重: 80kg, 今天早上称的,净重 上斜...
2017-11-25
山羊挺身可以天天练么? 感觉腰上的赘肉太多了健美吧
大神们, 练 下背什么动作最有效? 感觉我的下背太多,赘肉有多, 倒三角展现不出来
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