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2026-06-17
心率还行，就是慢慢摇跑步吧
2次5公里，心率一个148，一个158
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2026-06-12
最近天天吃雪条，肥了3斤了减肥吧
早餐，鸡蛋小米粥，肉包 午餐，2碗汤先喝，2个小菜，2个米饭 晚餐，蔬菜和肉 早上跑完...
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2026-06-12
pb周四高强度有氧，第一次跑进4分36跑步吧
很满意，第一次跑匀速跑进4分36，虽然只有1公里，平均步频还是181，最高170-190都有，...
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2026-06-09
上个月跑量147跑步吧
今天步频上轨道了，180
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2026-06-09
没有bp，却胜bp,又菜又爱玩的我跑步吧
配速6分，已经不错了 心率153，比之前160下降了一点，早睡，温度不热 步频181，优秀，...
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2026-06-05
这样的待遇，能不能干。谈心吧
月薪3800，公积金自己加公司200。有社保，医保，双休，通勤15分钟，不包吃住，工作时...
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2026-05-31
本来打算今天跑步的，结果凌晨3点下雨下到现在跑步吧
下午雨去爬山算了
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2026-05-26
分享一下我的偶像，克里夫杨跑步吧
好消息：这老头跑的好慢，10分配左右 坏消息：这老头跑5天不用睡觉 赢了奖金还分给其...
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2026-05-25
这样吃，想肥都难啊减肥吧
1500摄入，一天基础代谢1300加运动700大卡，缺口控制在400-500。想肥都难。半年了，从...
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2026-05-25
早上带了太多东西，跑奔了跑步吧
手机，背包，帽子，手表，护腿，带了帽子还有有很多汗，心率171手表振动，不敢跑了，...
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2026-05-14
欢迎大家发发最近的配速，互相鼓励下跑步吧
我已经开启第五门，多久能到4配速你们在第几层了？
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2026-04-30
减肥的路上怎么少的了美食呢减肥吧
减肥的午餐必须要上干货，不挨饿才能瘦
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2026-04-29
减肥过来人，苦尽甘来减肥吧
我从150到120，才开始尝试跑步，恢复跑步，之前都登山，徒步，骑行为主，124就开始锻...
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2026-04-28
豆包说我进步了，步频提升了5跑步吧
感觉步幅已经很少了，跑着跑着就跟着年轻人跑，冲进5分配速步频160了
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2026-04-28
步频好像高了一点，跑步吧
3公里刚好热身完，跑步就结束了，跑步最难受就是前面3公里，步频好像高了10从150直接...
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2026-04-27
减肥第二次碰到120了，男生减肥吧
还是那句话，减肥还是要适当休息，不能天天猛干，不吃，该休息就要休息，还运动的时候...
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2026-04-26
今天计划跑五公里跑崩了，大神，指导下跑步吧
本来准备跑5公里，结果开局太快了，跑了3次，把十公里跑完了，我的步频才150。怎么提...
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2026-04-25
今天周六爬山，爽，明天早上可以跑步了，千万不要下雨减肥吧
爽，明天可以跑步了，体重不再是唯一的标准，开始关注体型，体质，
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2026-04-24
今天运动休息日减肥吧
有本事给我肥起来到150试试
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2026-04-23
减肥晚上想吃？那就吃吧减肥吧
前一晚宵夜太多，早上6点状态拉满，骑车一公里，慢跑300米，开跑，慢跑300米，骑行1公...
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