因为多巴胺机制会导致空虚，戒色要坚持，完善觉悟，降伏心魔，加油

戒色如抗日，不要放弃，等待属于自己的醒日原子弹

1、远离黄源和擦边
戒色后一定要注意远离黄源和擦边，删除手机和电脑里的不良资源。
2、学习成色文章
每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
3、练习断念
建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可）一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做。
4、做好慎独
独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
5、视线管理
对境实战时要做好视线管理，看到黄色以及擦边诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
6、养生恢复
加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
7、情绪管理
不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
8、改过迁善
要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

加油 正己修心

兄弟，只要你一直狂撸滥泄，你的身体和精神状态就废了，咱不求有多大能耐，起码有个健康的身体，有个正常人的生活，兄弟我真心劝你早点戒了吧，祝您精神早日饱满，对生活充满希望，对未来充满向往，加油！兄弟，你可以的

加油，强戒注定破戒。 有空就学习戒色文章，鼓励戒友，把戒色当一件重要的大事做。

听吧友建议好好学习，多看寿康宝鉴，戒为良药

始终不要放弃戒色，加油

先多诵读《楞严咒》

加油

师兄 多学习戒色文章哈，提升觉悟，方可化解心魔呢哈，

控制不了了，转移一下注意力，想想别的事情，背背诗句，活动活动，这叫转移法。能量无法被消灭，只能被转化。忙起来，多看看书认真工作，不要有时间胡思乱想、不要刷手机(擦边危险)。对于邪念要学会预判，一旦觉得自己会有邪念就马上想别的事情，这件事怎么才妥当，那件事应该怎么办，某书某句疑团未破。人生除了y欲还有很多其他事情等你去处理呢，多看看国学经典，这样就没有时间胡思乱想了。平时要看破放下，如果可以让邪念不起就好了，经常提醒自己这些都是过眼云烟，是虚幻不可得的，空苦无常的，让内心强大起来。还可以用未始有物，本来无一物，浮生若梦，梦幻泡影等等名句提醒自己。要认为xy脏乱差。如果邪念来了：转移注意力＋断念＋运动＋梳头＋憋气＋……。这样就有很多道防火墙。断念并非唯一的方法，各种方法应该配合使用。不要让自己YY，YY之前就提前预防，转移一下注意力呀认真工作之类的。真诚忏悔，忏悔偈每天念好几遍。还有就是少吃点，少穿点饱暖思欲。

一定要下定决心，彻彻底底远离恶习，下定决心改变与拯救自己，自律学习形式，日日坚持，走向光明美好的生活，成为更好的自己，加油！