情志，精神，这两方面顾不到恢复就困难了，别给自己背太大负担哈，尽量活得简单，想得单纯，心态乐观，行动积极，天无绝人之路，抱怨怨恨也不会让问题好转，有决心，有行动，一切都有希望，不断反省改过，终有一天会轻舟已过万重山的。动起来，鲜花会为你开！（不玩游戏）

楼主搞了多久好的

那个文士和武士的一金晶每天做多少多少遍多少次。

注意明显火旺的人避免做艾灸，不要助火，我推荐的方法是明显虚寒者适宜

楼主当时口臭严重吗？我感觉隔十米，十几米可能别人都会有反应。我都穷尽了各种办法，都自闭了整个人。

楼主，你的症状是什么？我主要是口水腥臭和非常黏腻还有鼻涕倒流

我另外说几点心得。首先，每天要吃比如粥，红薯，玉米这种有润性的食物，最好每天喝粥，黑米补肾，小米补脾，补充津液会很快，另外吃水果如果怕热明显，火旺且生吃水果舒服的朋友直接生吃，吃了水果腹胀痛的朋友用开水泡一下或者煮水吃，而且少吃一点为宜。第二，一味强阳有伤阴之虞，故不仅要强壮元阳之气，更要滋润真阴防止干涸，阴阳互济才能阴平阳秘，不至于有阳过亢而产生新的燥热问题。所谓人身常温也，亦常润也。我之前有重阳略阴的错误，所以现在一定要阴阳并重，走中庸之道，每天吃滋润食物补充津液很重要，做艾灸也重要，但每次不要过量，最多四小柱，且需要隔天做。一定不要过用身体，恢复kc确实不容易所以在恢复期间一切以身体为主，少说话养气，少思考养神，远色欲养精，远色欲做不到一切都白搭，因为泄精时命门之火会集中做一个推力，随精而泄，人体真火衰败脏腑机能就会慢慢耗损，本来有的陈年痰湿腐败物质更难排出去，没有恢复的时候保证恢复效率。情绪尽量舒畅，不能舒畅就减少与人的交流，学着独处，情绪不佳就去花草幽静之地放空自己，疏解情绪，以及学着不被事情困住，有很快放下事情的能力，且坚信自己可以做到，这点至关重要。暂时先说到这

一定要试着腹式呼吸，大家可以看看自己是否是胸式呼吸，改过来