频遗可以看戒为良药137季有讲到，遗的次数，一个月三次和三次以内就没事，想更好的恢复就在这个次数上减少，可以看戒为良药学习病理知识，有什么问题可以问我，看看这张图片找找因素，加油！

晚上一定要控制饮食，不吃肉，吃七分饱，或者不吃，一般遗精的人都是阴虚火旺，脾胃虚弱。吃多了吸收不了，

加油，大力行善孝顺父母，保持良好作息，睡觉尽量右侧卧，坚持下去会有改善

要有拉紧感，总结一下是什么原因导致遗精的，戒为良药控遗篇多看看

可以念大悲咒治愈频遗。

睡前别侧卧或趴着睡，内裤换宽松纯棉的，白天避免看刺激内容，减少生理冲动

避免其余导致遗精的因素，固肾功要找到拉紧感，不要太猛太累，睡姿采用吉祥卧

是不是固肾功拉筋没拉到位，如果发现手可以很轻松的摸到地，建议加大难度，加个小凳子之类的，还有注意其他导致遗精的因素，比如久坐、熬夜、白天YY、吃肉太多、饮食辛辣等都可能导致遗精

导致遗精的因素有很多，戒为良药里面有详细讲解，你可以去学习一下，平时坚持做固肾功，可以减少遗精频率，里面还有一集专门讲控遗之道的。如果各种方法试了都不行的话，那就在本地找个中医调理调理身体

加油

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

久坐久趟问题解决了吗，实在不行就吃药