看来自己已经开始没有一开始的动力了，现在就是要不爆，不爆或许是最好的减了，，蛋白质是个值得注意的问题

如果不吃鸡蛋，一直咖啡的话，我想去买点蛋白粉了

一早上只煮一个鸡蛋，真的很麻烦列

想想黄瓜也挺难吃的

算了还是继续我的咖啡日蜂蜜加点蛋白粉得了，懒人还是懒点好，，雨啊你快点停吧

哇哇，翻页了

想不想把衣柜的衣服全部换掉

全部换新衣服哦那就加油吧~·

晚上应该吃一些比较清淡的食物，像是胡萝卜条，芹菜条，黄瓜条，都可以切好后放在保鲜盒内储存在冰箱里，想吃就吃并且不会发胖。
这个样子做看起来还不错，晚上就算了，白天还可以，防止爆

苹果醋为酸性饮品，会激活身体的新陈代谢。但是不代表就马上能够消脂。
苹果醋是虾米东西好喝么？

喝黑咖啡有消除水肿提升元气的效果，但是黑咖啡对于胃溃疡，十二指肠溃疡的患者是不好的饮品。而咖啡的确会对牙齿造成染色。咖啡Y有提神作用，但是有些体质不适合，会造成心悸。所以和黑咖啡减肥，我个人不太赞成。但是如果要特别急救消水肿的话，喝黑咖啡我同意。
看来消水肿还是咖啡最有效

苦瓜性寒有清热消暑解毒明目的效果，苦瓜还可以提高身体免疫力。有抗癌抗病毒的作用，说起苦瓜，可以说他是一种解毒的万灵丹。苦瓜含有粗纤维，也算的上是身体的清道夫，胃部虚寒者应该谨慎食用。

肚子上的肉怎么减也减不掉，可能是因为转呼啦圈的原因，两边的肉都跑到了中间，我该怎么才能减掉肚子上的肉呢？
搭配消脂的减肥护肤产品，每天晚上睡觉前大拇指在肚脐两边三公分处，轻压按摩。建议做仰卧起坐，一天30个。一个月立即见到效果。另外有氧运动也是很好的消脂运动哦!
那个按啊按的不太适合我老忘记，不过仰卧起坐30个到很简单

苦瓜和黄瓜看来众多减肥的道理上，不吃还吃王道话说一天都要跑几十次WC早上一杯温开水，接着一杯黑啡，中午一杯蜂蜜水，在接着一杯黑咖，下午一杯黑咖，喝一次我要跑3次WC

不吃才是王道，不爆才有希望