尤其是觉得海塔尔能拉起两万兵马，并且粮食还能供应上的那位，说话好歹有点依据。
我先列一下我找到的论据：
第一，冰火维基的军事力量词条下，在河湾地的段落里对海塔尔家族的描述是：“海塔尔家族据说能够召集九千多名士兵。”这个出处是马丁的《危险的女人》篇章《公主与王后或曰黑党与绿党》。
第二，在《血与火》里血龙狂舞那几章中的《巨龙之死，红龙与金龙》里，对蒙德·海塔尔的出兵也描写得很清楚：一千名骑士、一千名弓箭手、三千名步兵和数千佣兵、自由骑手、营妓及随营流民从旧镇出发。
第三，正传里山姆转述他父亲蓝道·塔利的话，说海塔尔家族“跟兰尼斯特家一样富有，能招募的武士是高庭属下任何一位领主的三倍。”
以第一、第二两个说法假设，海塔尔家族本领动员四千征召兵力，再配合五六千雇佣兵，达到万人左右规模的兵力，这个可信度很高，也符合第三个说法，九千或一万二的三分之一也就是三四千，符合二线封臣中最强势的那几个的兵力，史坦尼斯他老婆家甚至佛罗伦甚至只有两千。
第三个说法里，山姆说完话，载他的船长补充说，如果海塔尔家倾尽财力还能招募更多，这个有一定的可信度，但再多也就多个一两千，一万五都很难，为什么我这么说，因为有钱不代表就有军粮。
我现在说一下我的推论：
正传时期的旧镇，是人口仅次于君临的第二大城市，但供应旧镇这种非农人口占比高的城市需要多少粮食呢？只靠海塔尔本领够么？
用五十万人口的君临当参照，五王之战时期，河间地被焦土化，河湾地不运粮，君临马上就陷入了饥荒，也就是说，王领本身的产出是不够君临消耗的，平时要依赖河间地和河湾地两个大粮仓。
由此可见，海塔尔的领地内的粮食产出至少要大于整个王领，才有可能独自养活整个旧镇，小概率的可能。
如果旧镇人口只有君临的一半，那海塔尔的粮食产出至少要赶上罗斯比城+史铎克渥斯堡，因为君临饥荒期间，罗斯比城+史铎克渥斯堡提供了君临一半的口粮，仅仅是维持二十几万人饿不死的程度。
旧镇当然不用只靠海塔尔家族的粮食，可以向河湾地其他领主买，但这就产生了一个问题，和平时期可以买，大家都出兵都需要粮食的时候旧镇怎么办？
实际上旧镇是要河湾地所有粮食养的，反过来不光限制了海塔尔一家的出兵数量，还可能限制了整个河湾地的军事后勤。
我们再来看看王领的动员能力如何，能养得起多少兵，虽然正传里没有明确提到王领本身的征召兵力，但从伊耿征服的时期可以参考，因为那时候君临还没多出五十万张嘴。
伊耿登陆时，暮谷镇及女泉镇率先动员三千兵力挑战伊耿，被兵力一千五到三千之间的伊耿降伏，双方合计不到五千。
铲除黑心时，伊耿先打赢了神眼湖畔的芦苇之战，然后在哀柳之战时损失惨重，包围赫伦堡时，因为有徒利家族为首的河间地诸侯襄助，伊耿集结了河间地+王领的八千兵力。
怒火燎原时，伊耿从河间地+王领征集了不到一万一的兵力。
再看冰火维基里三叉戟河之役（篡夺者战争）词条，雷加的四万保王军组成，有一万多恩军，三万王领与河湾地军队，同时提利尔在带着大部分河湾地军队围困风息堡。
考虑到疯王在君临可能还有几千人守城，泰温的一万两千大军还要骗开城门。
正传时期，王领本身能负担的征召兵可能也就一万，甚至更少。
综上所述，海塔尔家族能派出的兵力，考虑到粮食补给，一万左右应该就是极限，而且派得越远越少，一旦超出南境范围，可能都保证不了九千。
附上地图，看看君临和旧镇及其周围。