第17天，向第三阶段目标21天继续前进。

第18天，继续向第三阶段目标前进。坚持每一天，健康每一天。

第19天，前来报到。要永远远离黄色信息，构筑防止SY的第一道防线。

第21天，第三阶段目标已经完成，接下来向第四阶段（30天）目标前进。“坚持每一天，健康每一天，改善每一天”。希望人生就此能有个转折，重新过一种生活。永远永远远离黄色信息，构筑防止SY的第一道防线！

第22天，坚持每一天，永远都不要再SY了，远离黄色信息，终生戒SY。

第23天，将戒除SY进行到底！

第24天，将不SY坚持到底，永远远离黄色信息，向第四阶段目标30天前进。

第25天，坚持每一天，健康每一天，将戒除SY进行到底，永远都不看黄色信息！

第26天，过好每一天，充实自己。

4月2日、4月3日第27、28天。从现在起，每天开始至少学习一小时，充实生活。一方面有利于帮助戒除SY，一方面有利于增强专业知识，提高专业能力，更好的提高工作能力。一举两得，从此更好的生活！

希望用一项好的习惯来代替坏的习惯，所谓不破不立。破的是SY的习惯，立的是钻研学习专业知识的习惯。我自己的体会，SY原因无非是接触了不健康信息和百无事事和无聊的因素触发了SY恶劣行为！由于自己的工作离不开网络，可以多在网络上学习计算机知识。网络是个好东西，看你怎么用，如果你用来浏览不良信息，继续沉迷在SY的行为中，则此生无药可救，如果利用网络学习有用的知识，能够安身立命的东西，则能够化腐朽为神奇，何尝不是一次改变自己命运的机会？望自己能够善于把握，改变当前不利形势。有希望总是好的。。。

   另外，自己对戒除SY的动机和目的的思想也不是很纯正，总想使自己的身体素质在短时间内迅速变好，从而能够使性能力增强和检验自己的性能力，而能够更好的满足女朋友，还是犯了方向性错误，须知戒除SY的最大收益者是自己的身体素质和思想状况，还自己一个正常、健康的身体和思想，而不是所谓的提高性能力和满足自己的私欲。。。这点要引起注意，要树立正确的观点。。。

    在戒除SY的同时，日常的戒烟、跑步、站桩等锻炼项目还是要每日坚持，希望这些体育运动能够提高自己的身体素质、锻炼好自己的身体和强化自己的意志和毅力。现在准备用每天培养学习的习惯和每天跑步、站桩的习惯来努力充实生活，从而更好的为戒除SY服务，说句说话，戒除SY我感觉实在不是一件简单的事情，比戒烟难多了（自己戒烟已经有10个月了， 从来没有破戒过，然戒除SY前后破了三、四次了）。

   今天下午自己破了，感慨万分，没有突破30天。。。为了更好的能将SY戒除，对自己的要求必须要明确具体：一、坚持三个月每天跑步15分钟左右（完成后时间再加）。二、坚持三个月每天晚上站桩5分钟左右（以后时间再加）   三、每天至少钻研学习计算机知识一个小时（让自己不空虚、有助于帮助自己戒除SY） 今天是戒烟第298天，跑步第17天，站桩第6天。以后这些行为活动都会在戒色吧里一起记录。。。

2011年4月4日 脱离SY陷阱第1天、戒烟第299天、跑步第18天（早晨跑12分钟左右）、站桩第7天（晚上站了5分钟）、学习第1天（学习WORD知识一个小时）。