2011年4月5日 脱离SY第2天、戒烟第300天、站桩第8天（晚上站了6分钟）、学习第2天（学习WORD视频教程一小时）。

2011年4月6日 脱离SY第3天、脱离香烟第301天、站桩第9天（早晨站了6分钟，晚上站了5分钟，合计11分钟）、学习第3天（EXCEL和PPT共一个小时）

2011年4月7日 脱离SY陷阱第4天 戒烟第302天、站桩第10天（早、晚各站了5分钟）、学习第4天（PPT和WORD合计一个小时教程）。从第11天-第20天，站桩每次要站6分钟，要比前10天增加1分钟。

2011年4月8日 脱离SY陷阱第5天 戒烟第303天、站桩第11天（早上站了约6分30秒、晚上站了5分钟）、学习第5天（EXCEL、PPT一个小时）

2011年4月18日戒除**第8天.

2011年4月23日戒除**第13天。

戒SY是获得，而不是失去。2011年4月29日，解除SY第19天。

2011年5月5日 第26天

2011年5月12日,第33天。我佛慈悲,弟子在此忏悔,为自己十多年所犯下的过错而不自知忏悔。

2011年5月17日 脱离**38天。

56天

57天

58天

59天

60天