早餐：许多
中午：游泳1000米、半个咖啡饮料
晚餐：西柚
现在要做操

                    
                              做完了

       4月3日
                晨 81.7公斤
      
        昨天太狠了——
        中饭未吃，晚几乎为零，晚做操累得没有多少汗，孩子爸很心疼
       
        终于醒悟为何衣服穿起来都不好看——太肥了，宝贝也这样说，夏天就要来了，买便宜的吧，我早早就买的很贵的小衫还没有穿，恐怕不合身了，浪费呀。

    没人来呀?
    上午游了泳，下午做家务，还是没衣服穿，去买一件帽衫吧，温差大，穿从前很肥的衣服去游泳很没劲，就像旧社会的感觉。
我很迷茫，不认识我自己了。
刚瘦的时候，穿这一件衣服好高兴，因为瘦了穿它自我感觉漂亮，现在收20多斤，穿它就像从垃圾堆捡回来的....

今天早晨81.7公斤，就是从记录2月18日93.7公斤起，已减12公斤，我认为我的减肥之路已到了中点，是中间的中，不是终点的终。
   目标体重70公斤，虽然我的标准体重是61公斤，对于一个初中时代就达到70公斤的胖丫还奢求神马呢？若我能重回青春岁月的体重，已是上天的眷顾了，更是我个人不断超越的奇迹。
我要做宝贝的辣妈，可以没有高智商，但要有信念；
可以没有好的命运，但要有扼住命运咽喉的勇气；
人生一定会有低谷，但低谷时要看到曙光.....
我算是一个做榜样的妈妈么？————
我已能连续游上1000米蛙泳了！
我已能游自由泳了！
我开始学仰泳了！
我已减重了！！
我告诉自己和宝贝没有谁能随随便便成功！
脚踏实地，永远！
也许我将终身保持健康的身材，或者也将不能，但这已不重要，因为我已战胜了自己。
我们的一生就是在发现、认识自我，这就是活着的乐趣。
瘦身之路，渐行渐远，结果已不重要，过程才是最美.....
亲们.......加油！


回复：247楼
可算回来了，你不在，香草姐很寂寞
加油，不减和增加就会郁闷，我也深受其苦的，没关系，一直坚持就是小意思了
我昨天减得多是因为下午游泳后，又上街购物很久，几乎累到，晚上又做操。莫璇的精神万岁！
我昨天买了新泳衣，arena的运动泳装，没敢告诉家人，500圆呢，170、90、xl的，原来的是2xl的,新的稍紧些，不过能穿，肚子有肉，我不在意体重，就是想匀称！
要加油啊，挺你！

回复：252楼
也没啥意见，都是摸石头过河
恢复饮食也要控制啊
我不赞成也不会绝食的

早餐：正常，其实很多——煎饺子一盘，土豆片炒肝一盘，煎饼一些，昨晚太馋了，是昨晚的食物，多看一眼就会让我早晨多吃，咖啡
上午游泳了，连续1000米蛙泳还有自由泳，回来喝了一瓶矿泉水、热茶水许多，特别渴
晚餐：本来不想吃，孩子爸说我应该注意营养，我也在买衣服时发现脸色不太好，结果刚刚吃了一个苹果、小西红柿若干，还有小辣椒，好辣


买了一件长款浅灰色套头帽衫，里面带绒的，孩子说这叫卫衣，以前的体重是不会买的，天气很冷，用它过度吧。这一段花了不少钱，，败家。我喜欢帽衫，浅灰色的，戴上帽子有点关键第4号的感觉


                      做操

减肥，是两个齿轮每天的磨合，一个齿轮是运动，一个齿轮是饮食。
写到这，我们所有的胖友，扪心自问一下，我们是否有一种情况：一周的饮食都很合理，到周末，出去应酬一顿或者家庭聚会一次，导致了暴食。
这一次的暴食，很可能使你一周的减肥成绩，消耗掉不少。
所以合理饮食，并不是一天两天的合理，而是在于，每周，每月，整个减肥期的合理，想做到这点，是需要你自己一定的把持力的。
                                          ——赵奕然


        4月4日     晨82.4公斤        

回复：259楼
今天香草姐废废了............
感冒，扫墓去了，发冷，本来没食欲，就是个冷，中午乘长途大客又晕车，回来就吃了好多甜的——蛋糕、油茶....，睡了一觉晚上接孩子送二课，自己又吃了肉串面条，吃了也难受，明天再减吧，总不会一夜再长10斤吧.......也许是老母的在天之灵让我补一补吧
没做好你的榜样，从明天开始加油.....看我的行动吧，蓝烟

跟孩子爸交流一下，觉得感冒也可以运动的，这两天意志力薄弱，可能早就感冒了。
又 阅读了莫璇的减肥天书，看到她学跳蔡依林舞，受到启发：这两日做健身舞不积极是因为膝盖有痛，所以积累了力量决心：先做腰腹操，再学跳蔡依林舞
先吃四季感冒片，稍休息一会儿运动

                             做完腰腹操