说不反倒是让你翻了

你会的东西比姐多呀.....
想做操，打开视频搜一个郑多燕健身操照做就是了，自行车会骑估么就能学会，不算难事的



哎呀，不是这个，我做的是这个，为什么帖网址就变成了直接上视频呢



呵呵呵，理解就是帮不上啊，
再说我现在是没太饿的感觉，吃了就不爱停，没招.
姐有个百试百灵的抗饿的法——在街口冲西北方向站着，一刮风就张开嘴巴接，一准饱


真霸道，太牛了，没地方说理去

等你和你对象将来使使劲，生个三胞胎，把这礼钱追回来还赚上一份，最牛！哈哈！

晚餐黑豆米饭一小碗，猪肉丸子娃娃菜，喝了很多汤
预想是只吃水果，和孩子一起吃就多了

贴一张喽
和你分享《催眠瘦身》中的一篇催眠瘦身实用处方，希望可以强大你的心。
亲爱的：慢慢来到一面镜子前，看着镜子，仔细地看着镜子，假如你真的很认真很仔细地去看着这面镜子时，再更加仔细地看着这面镜子，你将会发现一个很美妙的东西，你将会看到，甚至是感觉到，在那个庞大的身体之后，藏了一个清秀美好的身体，苗条均匀的身体，你看到了吗？
很好，假如你很认真地去听我所讲的每一句话，就像是你现在很认真地去看这庞大的身体背后的苗条身体，你将能够把你现在在这里所学到的对你好的东西带进你的生活中，去实现，去完成，而你知道你可以做到，就像你曾经做过一样。当时，在路上，你只是个很小的孩子时，就可以如此神采飞扬地跳着，跑着，欢呼着，那份你曾经拥有的精力，现在你正在享受着，拥有这份强大的精力，是那么的强烈，而你会在每一天找个时间好好去体验这种感觉。
我不知道什么是最适合的方式，也许是跑步，也许是游泳，也许是健身房运动，而你的潜意识知道什么是最适合你的方法，什么是对你最好的方法。现在，想象你正站在一面镜子前，全然地欣赏你自己，就如你所想要的样子。那个美丽、苗条、青春而又有自信的你，站在这面镜子前，是如此的放松，那么地容光焕发。你发现你的肩膀是如此的放松，站姿显现着自信与独立的风采。仔细去看着你身体的每个部分，你的脸庞、手臂、腰身、双腿是如此的均匀、苗条、美丽、动人。渐渐地，你会发现你的脸上浮现出一个美丽又幸福的微笑，因为你知道，你已经是一个涣然一新的你了。你充满着自信与力量达成了目标，充满着自信与力量展现出真正的自己。
现在，换上自己喜欢的衣服，从头到脚，观赏着自己，一切是多么的完美。而你知道你本身就是完美的，散发着一股吸引人的能量，让任何在你身旁的人，都会忍不住被你所吸引并受到你的影响。也许在意识上你还没发现你的潜在能力，然而这一切都已经在发生，不论你知不知道，也许你也不需要去知道，你所拥有的坚强意志力是多么有力量，而你是多么的快乐而又有自信！
你有非常坚强的意志力和非凡的自我控制能力，所以你是一个非常果决的人。你知道你可以选择任何你想吃的东西，而你选择低脂的食物，你对任何垃圾食物完全没有食欲。完完全全地没有食欲了。对任何垃圾食物或油腻的食物，你完全没有欲望。对糖果、饼干、蛋糕、冰淇淋、咸酥鸡、薯条、汉堡，完完全全地没有食欲了。对任何种类的垃圾食物或高脂食物，也完全没有食欲了，而渐渐地你将会发现，吃得愈少，你就愈快乐；吃得愈少，你就愈轻安；吃得愈少，你就愈自在；吃得愈少，你就愈有颈去减重瘦身；吃得愈少，你就变得愈容光焕发、神清气爽。
你有一种非常强烈，想要瘦身的欲望。这个欲望是如此的强烈、壮大，在你心中像火苗般地被点燃起活生生的强烈的欲望。“是的，我要瘦身！是的，我做得到！而这个理想的体重目标，是我现在生活的第一志愿！我现在生活的第一目标！没有任何事能阻挠我。我一定做得到！”
你的意志力和自我控制能力变得越来越强烈，这个想要瘦身的欲望变得越来越强烈。现在，你正站在一面镜子前，全然地欣赏你自己，就如你所想要的样子一样。那个美丽、苗条、青春而又有自信的你，站在这面镜子前，是如此的放松，如此的容光焕发，怡然自得！你满意地给自己一个圆满的微笑，感觉身心轻盈自在舒畅！
请对着镜中自己的身体说：“我爱你，不管你长什么样子，我都永远地爱着你。”


艾姐，也没什么大不了的...

黑咖啡+小运动

昨晚吃的不多，记不住是什么了
昨晚8点多陪老公散步，还小跑了一会儿，哎呀会来这饿呀，消灭了两块面包，孩子都十一点左右睡觉，我基本就十二点睡觉了，早晨是不到六点起床，所以呀，上午吃早餐或不吃早餐还要睡一小觉，颠倒黑白了...浑身酸痛，想起来了，昨儿中午也增加了郑操4，看来这些矛盾又现身了。多运动伴随食欲大增，需加强心理准备，运动，还要控制吃....

今早是半碗粥，两个烫面卷子，三块煎刀鱼
上午觉觉
现在备饭，一定不要多吃

午餐:一盒奶、粥半碗，卷子半个，炒菜胡萝卜片，土豆片、芹菜、肉片2片