中午买了西柚，晚上就吃柚子了...
话说...今早体重没降倒增了0.2，吃得多咋运动都不行....
来点彻底的...

试一试这一招——————————————————————
早上起床先一杯水 2颗天枣 小半碗纯燕麦粥
9点30 一个青苹果 要小的！
其余就是水
下午实在熬不住可以喝一小杯黑咖啡
不要多喝
其它什么都不要吃 ！！！！！！！！！！！！ 这些足够你一整天的营养摄取了 ！！ 又不会发胖 而且这样吃 不可能有便秘之类的问题的 气色也会很好 ！
加油 ！想想减肥成功后的喜悦吧 ~~~~~~~~~ 相信会有更大的动力的 ~~~
还可以选择对自己刺激大的音乐 效果很好 晚上有时间可以选择去散步之类的 爬山等 必须在半个小时以上


好的，小未
未央就是不会结束的意思吧，有一首歌叫夜未央的...呵呵，减肥不达目的咱们就不结束....未央...

http://tieba.baidu.com/p/897203955?pn=7

下午喝了三杯绿茶，上网，做家务，跟着学歌《清明雨上》——（家里那个小家伙喜欢的，我听了不错学学，真的老了，不知啥好听，自己养育的黄毛小丫也到了“少年不识愁滋味”的阶段），确实很好听...
竟然哈腰擦地了，以前用地板拖，这就是腹肌有力的表现...
做了饭菜，煮了红豆大枣，一半预备明早吃，另一半给他爷俩煮饭。
为了二十天加油，已经度过了一天，今儿算第二天。

呵呵.....没吃过
不知艾姐今日战况如何

今日战果————————————
早餐：牛奶麦片粥很多、两片面包夹火腿肉肠巧克力炼乳、煎蛋清一个、香蕉两口
午餐：馒头两个、萝卜海蛎子汤、肉肠几片、橙子三片
下午：茶水三杯，毛磕若干
晚餐：零
运动：上午散步（爬小山)一小时，羽毛球一小会儿，大汗
下午家务——擦地、洗衣做饭、（因为有汗所以记录，觉得有汗就会减肥，鼓励）
晚七点半散步一小时（未出家门时饿，不确信能运动，走路颤抖，若倒状，学小女人抓老公胳膊，个子太高恨夫不高我很多），大汗，温习太极拳（恨还有不会）
归后十点多腰腹操，微汗


第二天

嘿嘿，又翻页了，全楼通瘦哦....
这么晚了，俄一个人对着电脑傻乐......

减肥之人近乎疯癫...

一早裸重，降0.7KG

脸小了，担心皮肤..

今天周一，一个人在家，是我的休息日，没有正事，全心减肥
家人早餐：蛋炒饭、菠菜土豆丝汤、橙子、花生拌芹菜、娃娃菜炖肉丸子
送走他们，我自己慢慢做自己的营养餐——
先吃了几口肉丸子，橙子，菠菜，几颗花生，然后熬粥：红豆+生燕麦+大枣粥
慢慢吃，很甜，慢慢身体就很热...
犹豫去不去太极，想想还是没去，减肥易晕，随意好了，
一会儿散步去，任意东西，不喜欢集体项目，总觉束缚。
话说昨晚睡得太晚了，陪孩子写作业，昨儿二课还考试，不忍心她一个人，妈妈照料情绪会很好，今早起床的确没烦躁，就是我这睡眠不知怎么补，脑袋发怔...


艾姐姐也这样啊！是疯狂绝食？还是疯狂饮食？

看少女时代的歌，太火力了...好看
多大岁数都有少女的心