一小碗西红柿汤，西柚，水煮白菜萝卜

是哩，那个3D 本身就晕，但没有更犯晕的画面嫌不够味，看了还恐怖，纠结呀

奥！原来这样
赶紧领老妈抓紧治疗！那看来妈妈年轻时也胖啊。

表现的确不错，营养搭配也好！
坚持下来就是健康养生。
那个松饼....是怎么弄得，是松鼠吃的饼么？

海海来的比我还早啊...

昨晚太困没有记录，补...
昨天早餐炒饭其他不记得了
十一点眯了一觉
午餐少半个糖三角
12点出门上街，
一点五十分一杯无糖豆浆，运动就是走路，4点回来，家务，下楼上楼（8楼啊）
晚餐，因为心怀恐惧对自己不确信，一小碗西红柿蛋花汤，含淀粉的，西柚，水煮萝卜白菜少量，吃不下很多，胃小了
晚散步一小时多一点，快走间或慢走，汗
家后腰腹操扔一两个半节，累死，腰也痛
11时多睡觉
夜里凌晨两点五十醒，口渴，浑噩
第五天完成
今早体重下降0.3KG，水分少了，感觉自己变成干吧人，今天要补水分


经常看这本书，了解肥胖的害处....
提醒自己，千万不要忘记....



漏掉一行——因是糖尿病、心脏病、卒中等并发症。（P13）





楼上的第一张图片位置应在最后



最后一张图片应删掉
亲们有兴趣就看，没兴趣就翻掉
想把重点拿下，结果照相省事，就多拍了几张，很警醒胖胖们的
表着急，后面还有

错了，最后一张图是有的，不必删掉