根据香草的储备常识，这个食物宝塔现已经把蔬菜水果放在最下层，即人体大量需要的是这个


此处表格名称为5—7建议中国成人活动水平分级









经常翻阅，提醒减重！减肥尚未成功，须长期努力！

今天是第六个减肥日了，心里容易放松。
对策：不放松，到第七天给自己休息，随意运动，饮食依然控制



心态调整得蛮好，不急，过两日又想减了....

谁也不是超人！
大脑不见得管得住身体！
有人说消化系统自成体系独立为政，不听大脑管理（它的形状类似大脑）
我的专业可是生物学，哈哈，会计师！

甭老想着意志力可以减重。
减重没有意志绝不会成功！只凭意志也不会成功！
减肥医师们也要考虑患者各种关怀，我觉得这才是科学，仁术，仁心...

香草经验
减肥中要用大脑倾听一下身体的呼唤
你不听，身体就会自己调节——怎么节食也不降，怎么锻炼也不降，
那是缺休息，缺营养素，
你狠它比你还狠，你一口不进，它就让你爆
所以不降或反弹时，我没办法，书里说，大部分人都要反弹...

基因，嗨....我们的基因里写了许多秘密，比如肥胖，所以一群人在这个天地里呼天喊地的奋战，.....

早餐，汤子，一个粘火烧，炒鸡蛋，两三块香蕉桔子瓣
运动：上网（静坐不好也算运动吧），洗衣服（机洗）
上午基本是静息了
间食，葡萄，柚子
吃完这些竟不饿了，还是吃了午饭
午餐，红豆小米粥，凉拌元葱，青椒，很饱，其实吃两口就饱了，还是又吃了N口
一会儿出去散步，很冷，今儿是零下8°——零下18°

看来艾姐状态回升了