是的，我会努力的，看行动吧....

晚上有米饭我就放心了，我那是基本晚间不吃主食，现在想想是极端做法，不可取，你的食谱我赞成
游泳一开始会增进食欲，忍忍吧，适应了就不会了
我那时候适应了这个运动量就改变运动形式了，快慢游结合比较好减肥

今日食谱
早餐，懒觉
午餐，面条一小碗，芹菜炒肉（老公炒得很咸，过热水了再吃），元葱两片
晚餐，5点多点滴吃了点心，（这一段还口服红霉素，所以吃点心面包上瘾，以后要戒掉）
火锅店里的火锅，吃的是热乎劲儿，牛肉，青菜好多，豆腐，面条
吃完就肚痛，是抗生素使肠道菌群失调吧，例假期间也很爱拉肚子，就在餐桌上和他讨论这事时就犯药了......


为嘛也不吃早餐呢？

昨天上街办事步行了很长时间，
早餐，无
午餐，豆浆，三个馄饨
加餐，面包，点滴回来很冷——红糖水，大枣2荷包蛋2一个蛋黄
晚餐，牛肉萝卜汤，米饭二两
饭后即睡，困累，晚九点醒来，
不睡，仰卧起坐前后共50，侧踢腿30
昨早体重无变化
今早降好多，快下170了

婚事很忙吧，祝一切都好！

我吃多的原因就是冷不是饿也不是闲

原来是缺铁，这是应该对的，应该补补
气温已经回升了5度了，今天-1°—— -15°
不用天天游，一周三次左右就可以，过量也疲惫、乏味，注意休息

嗯，昨早主要是去医院抽血化验，下午看结果无事，怕是风湿，还好没有，手凉痛
我这次主食晚间也吃，就是少吃

下午散步了，不是快走，是溜达

试试核桃，大杏仁等还有蔬菜水果少点

早餐，无
午餐，汤子一小碗，酱鸡蛋，元葱拌豆腐干，牛肉
晚餐，春饼5张（极薄的那种，外购）卷豆芽、土豆丝
加餐（8点）羊肉串
运动，下午散步，晚听课，郑操

向你学习，昨天多了

回家看老爹了，知我病了着急，让他看看我，省挂着
回来晕车，下了长客步行回家，缓缓