为何明明上墙的日记又无影无踪了呢(⊙o⊙)？

2011-2-24
晨91.1公斤，腰围2.85    腿围1.9尺
2011-2-25
91.1公斤
2011-2-26
90.6公斤 腰围2.84尺   腿围1.85尺
2011-2-27
90.5公斤   腰围2.83尺 腿围1.88尺
2011-2-28
90.8公斤    2.85尺
2011-3-1   91.4公斤
增重是因为昨日吃了许多，两盒奶，两盒酸奶，煎饼，苹果…..
这是因为上午有些困而没睡就吃东西来提神，惹馋虫了。以后要多睡眠，累了就要小睡，可以提高减肥意志力，就是要休息好才有能量应付节食和运动。
还有就是家人都上班上学，一个人寂寞也容易吃东西，可改成上网、逛街、躺在床上看书、收拾屋子等。不过今天意志又回来了，上午睡足了觉，游泳，逛街，晚上课，回来跳操，10点半已经90.6公斤，中午未吃饭，4点多吃了点柚子，茶水。游泳前一块巧克力。
试衣服能穿，美死了，瘦了就一切简单。
Q之一族的牛仔裤冬天本来不能穿，竟然能穿了，不过孩子说看起来还是很胖，而我感觉瘦了好多。
2011-3-2
晨90.4公斤    腰围2.8尺     腿围1.85尺
感觉降得太少。吃在白天动在晚上，动的时间越久越好。所以考虑加长时间，不一定加大运动量。
下午游泳近2小时，水凉。
回来体重90.4公斤。
晚柚子，一块鱼。跳操近1小时，出汗。
体重90.2——90.0公斤。
希望周日能达到89公斤。
2011-3-3
晨89.8公斤
下午游泳2小时，晚跳操两遍，咖啡


终于上墙了,我的曾经的减肥日记,与亲们共享
不会消失吧?

我游泳好多年了，最初大约体重75公斤吧，但一到冬天不爱游就反弹，近几年体重节节看涨，不过仰仗会搂几下水，还不算自卑。最大号的泳衣是09年在北京西单买的为4x,裙式 的，黑白花，胖是一定的，但游起来就不想了，买了那件泳衣全家就直奔北戴河了，我还教孩子在海里游水，很有趣。当时海里那么些苗条的人都不会游泳呢！近几天我减重后就跟4x泳装拜拜了。改穿从前2x的了，稍紧些，不过还可以穿。你是游泳队的，更不要害怕。我遇到过比我还胖的，很大方的，当然健美才是自信的源泉，追求健美的过程就不要想太多了。
我也自卑的，回望旅游时，万水千山的足迹总有着挥之不去的阴影。所以为了美丽健康要.........
不过，朋友们都说我还算匀称，正因此才胖起来，以前170斤、身高169，再用衣服掩饰，别人问我都说你有140斤吗，我暗得意，其实亏大了，不注意就飙升了。
要是穿1x的泳衣在海里游泳老公孩子会更开心吧！为了这个梦努力吧！

35楼的朋友
游泳馆是游泳的地方不是比美呀
身材好的我也好羡慕,不过在游泳馆里,瘦子还真不算好看,我喜欢像运动员那种肌肉匀称的
大的商场有大码泳衣,去游泳吧,你会更急切的想减肥.
我的膝盖有骨刺,还有腰脱,游泳是最好的锻炼方式,游泳时有浮力,可以减缓地面运动给超重者的负重压力,在泳池里,即使水中慢走或不动都会耗能,坚持几天蛙泳肚子会变小,一开始很累,坚持下来,腰围小了,胃小了,饭量也变小,能修正体态,有自信,不过要还是要坚持,停下来会发胖,我就是.最好是慢慢来.


原来是翻页了,呵呵
我好笨啊,呵呵.35楼到这里看吧,也谢谢一直支持的红太郎1170，
今天逛商场有服务员主动要求我试衣服,就是年前的那家----应大,上回是老公去问,我在门边等,人家拿眼瞟,然后枪毙.老公为了我买衣服只选贵的,因为有大码,可惜大品牌都不为我服务了,等我瘦了专买便宜货,减肥真好啊!我就是不买,不过她让试的是170加大版的,但我穿上了.呵呵......
今天中午吃了外边的麻辣烫,很咸可能不会减太多了,嗓子疼,还是做操了,做完12点了.不想跳是孩子让我跳的.....
这是昨天的事了......亲们加油!!!!!

3月9日
今天应该买彩票
——————88.8公斤，（早做炒饭，还打开了一个双黄蛋）
未减原因——1、中午吃咸了
            2、晚运动量小，只有半小时，晚上有事，耽搁了运动时间，而
               白天逛街、家务于减重无效。
            3、白天未喝大量水：88.1的那一天有茶水、咖啡、和中午不加盐的水煮菜
            4、心理懈怠以为达标了——傻乐。
            5、不要说自己是超人，嗓子痛，感冒未好，也是懈怠原因。       

谢谢红太狼。有你的支持让我很感动。
减肥不能急，这是赵奕然说的，可我还要坚持！
今天我从九点睡到下午三点，浑身酸痛，出了汗，吃了水煮菜，有香菇、白萝卜、香菜、海带、加了橄榄油。现有些晕，马上跳健身操。
根据“65岁的赵奶奶减肥记”，我知道了腰膝的毛病就是超重惹的。医生的处方是——————每顿只吃八分饱，每天在床上做仰卧起坐、俯卧撑，练完了腹肌练背肌，两个月。

近年来专家们证实，即使轻微的超重，也会增加承重关节的疼痛感，特别是腰及膝关节。体重每增加o.5公斤，行走时就对每个膝关节面增加1.5-2.
公斤的压力（因为压力是由单位面积所承受的重量来计算的，关节面积越小，承受的压力自然就越大），也就是说，减轻5千克意味着膝盖减轻了15-25千克的负重，而对更小的腰椎关节面，减乐则更大了。
肥胖引起的骨性关行炎主要发生在膝关节，其次可影响筋关节及手指关节等。
直立运动时，重量都压在关节面上，会加重其损害。”医生说，“卧位则不然，不会加重关节面的损害，但同时能达到消耗热量、减轻体重、锻炼肌肉的目的。体重下降，关节负担减轻，肌肉发达了，也分担了关节所承受的部分压力，相辅相成，相得益彰。这就是减肥治疗腰腿痛的奥妙所在。”


患有骨性关节炎的巾年妇女中，65%可能由肥胖引起肥胖引起骨性关节炎的道理还不很清楚，目前认为可能是肥胖加重厂关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎；肥胖可通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等。
所以别无选择

运动1小时10分，先郑多燕健身舞4针对腰腹再健身舞1，前者不累膝盖，后者能达到出汗，已经没力气了，又跟了5分钟的肚皮舞来放松。
想想自己的膝盖和腰关节，这么多年的痛苦。以前孩子小，辛苦工作，带孩子也没有人帮，现在孩子大了，要关注自身了，否则谁也不会为你的幸福埋单，而且我也要给孩子做榜样。

回复：51楼
那现在多少呢
今晨87.6 公斤了

回复：53楼
完全同意！
刚刚游泳回来（游泳衣不紧了），1000米。水煮菜，晚上就西柚好了。
谢谢亲啊

回复：55楼
跪谢
您的支持是我的力量源泉,我会努力的!
祝亲加油

3月11日
晨86.9公斤