在静寂的夜色下
谁能用温柔的手
拂去星星的尘埃

楼里真热闹啊

坚持天天上贴，贴饮食，贴运动、贴心得
新一轮又开始了，慢慢减...
向140进军，20斤有些沉重啊，呵呵...
没行动也要喊些口号...

掉了30依然是个胖胖
早餐 面条、豆浆 鸡蛋 红枣3枚

打算年底到140斤就可以...狠不上来

午餐：外边吃的。牛肉面、泡菜、鸡肉，不很多，和宝贝一共一碗
下午和宝贝照像，躲雨....又吃了一串豆腐皮

家里做过一次泡菜，好像几年前呢，用花椒煮水加醋，洗（烫）好的菜——甘蓝，胡萝卜、红辣椒等放进去泡，冰箱里放上几日就可以吃了....
张大哥这几日定是酒肉腻了，看到泡菜有兴趣，呵呵呵.....

又来新朋友了，125斤对我来说难以达到，....

今晚决定只吃桃子，减肥开始执行....
听说一位胖胖好友一直不好的脚都上支架了，还得减啊——————震动中.....
为了健康，为了脚，膝盖，血糖，血脂，——今晚不吃饭了

亲在写悬疑小说么....

昨晚一个桃子有效，今儿继续努力....
早餐：豆浆鸡蛋饼干香蕉
午餐：南瓜馒头，自己做的，两个半，素炒梅豆丝

锻炼，腰腹臀的

侬是我的终极追求，羞愧中啊.....
支持！

我昨晚也吃了好多，不过早晨拉肚了，还挺高兴的呢

上午趁没事终于到公园里健走了一下，微汗，足跟膝盖痛，
想想登山，跑.步..曾经辉煌甩肉，不觉黯然....
不过行走也不错的，在老年队伍里我显然有些突兀了，那些眼光看我是羡慕的，我明白因为我还是年轻的，但在我心里这眼光分明的让我悲哀。雄鹰不能展翅，在地面上昂然，众鸟望而生畏，谁解其中味？廉颇老矣，控制饮食吧，否则“三高”找上门来.....
上午基本在街上溜达，回来一称，竟比早晨还轻。
晨一口馒头
午牛肉面、含两片牛肉
一杯枸杞水、桃子半个