谢谢2楼的姐妹
没有捷径，就是坚持
今天已发烧，还是坚持跳郑多燕健身舞1小时。4点吃了一些还有药、咖啡
似乎10斤是个坎

谢 2楼刚建的帖就来支持
把我的瘦身日记共享一下
2011-2-10
上午散步2小时，94.8公斤
2011-2-11午后4：00步行
2011-2-12
下午走1小时，晚跳《郑多燕健身舞》（37分）。
2011-2-18
下午过完节回家94.8公斤
后健身操1小时，晚不吃饭，改为柚子
2011-2-19
晨93.0公斤腰围2.95尺大腿围1.95尺
下午健身操、瘦腰操，共37加39分钟，晚豆浆、柚子
2011-2-20
晨92.6公斤，腰围2.9尺，大腿围1.9尺
因有课和生理期，约晚9：40跳操（轻微）


谢谢，我也要坚持半年，一定
今早89.7公斤

2011-3-4
晨89.3公斤。
上午有些晕，飘。心里有点怕，
研习文章，结果忘了时间，错过了游泳，也许是感冒的原因，总之上网还以研读减肥贴为主，可起到学习，鼓励的作用，一到别的内容，就放松了减肥的心理，运动节食就会破坏，切记！切记！
不敢减的太狠。昨日运动量太大的原因。
中午吃饭了，喝了不少水。
下午在市府广场快走1小时10分，累，有些晕。
晚在悦来吃汤，枪版菠菜，小菜。馋他们吃的菜，带回家。早晨吃，以后不带了。
三口人一到悦来我就容易控制不住，一热闹就想一起吃，一定要想办法。心理战啊！以后一起吃饭就观察他们吃饭，就告诉自己他们吃就是替我吃好了。
晚跳操1小时，累。汗少。有些感冒，发冷。


2011-3-5
89.9公斤
回升了，感冒了，好恐慌啊。起伏也是正常的。
再减。降得多也是水分出去了，应该给肌肉长的时间。
吃饭了，两汤匙米饭，土豆球。下午4点钟时，然后吃药。
看来明天也不会降了。浑身酸痛，不知还能不能跳操。
感觉减重已到一个坎，不爱降了。可能身体也需要调整。现在是降了8斤，4.2%，减37.6斤才是体重的20%，即150.4斤。
也许我太急了。
要循序渐进！
要坚持！一定要坚持！
其实还很胖，裤子磨坏了!
要做给孩子看，妈妈是有毅力的人。
健身后真是很轻松
不能满足4公斤，已变浮云，目标是75公斤，小目标是170斤。


把这些日记上墙真是比砌墙还难嘞！
谁能告诉我验证码输入的快速方法？谢了!
今天中午吃了半碗粥、蛋清两个、水煮油菜、下午绿茶、咖啡（含奶、糖了）、晚蔬菜沙拉 少量。晚散步1小时，回家后跳操40分钟。
今天不饿了，可能是调整心理并休息的原因。
因为是二月二，晚上到欧罗巴，本想一口不吃，老公又劝，点了蔬菜沙拉，吃了一半，又劝牛排七分熟，有些心动，切了他给我切的四分之一，约手指宽、半厘米厚，剩的又给他了，看画报，并且谢他们替我多吃。天哪，我多能控制，控制住了！


把这些日记上墙真是比砌墙还难嘞！
谁能告诉我验证码输入的快速方法？
今天中午吃了半碗粥、蛋清两个、水煮油菜、下午绿茶、咖啡（含奶、糖了）、晚蔬菜沙拉 少量。晚散步1小时，回家后跳操40分钟。
今天不饿了，可能是调整心理并休息的原因。
因为是二月二，晚上到欧罗巴，本想一口不吃，老公又劝，点了蔬菜沙拉，吃了一半，又劝牛排七分熟，有些心动，切了他给我切的四分之一，约手指宽、半厘米厚，剩的又给他了，看画报，并且谢他们替我多吃。天哪，我多能控制，控制住了！


3月7日晨89.1公斤

今早把昨天欧罗巴剩的披萨吃了一些,有些后悔,还有半根香蕉,一点粥,两块煎馒头片,两个蛋清.早餐丰富些(其实量大了)是可以的吧?也许是自欺欺人吧?那么中午水煮菜吧,晚柚子,一定.
昨夜半睡梦中有些晕,不过早晨的数字蛮开心,老公说不要减太快.他没那么多钱给我.我俩已经打赌减10斤,达到88.9公斤他给我1000元奖金,给孩子50元,我若总不减,孩子给他50元.
1000元到手后我要奖励自己一下下
今天打算看个美女电影在激励一下减肥斗志

谢谢红太郎1170
有您的支持我会更努力的瘦身

88..1公斤

今天是3月7日
晨88.1公斤,感谢亲们的支持,自从建吧以来确有动力,亲们都加油吧!
昨晚回家已有10点，还是坚持做操,约从11点到11点半多,怕影响孩子睡觉,消音跳的，不给力,所以时间短。睡前12点，称了一下体重已是88.7公斤。之所以降了是因为昨日中午水煮菜的罢，其实昨天一白天并为运动，晚上散步、做操了。坚持晚上运动结合断食是减重的关键。
小小的终结一下：2月18日至今3月7日共18天减重约5.8公斤————————
1、真正的减脂可能刚开始
2、从我的身体中减掉的这些分量是我的汗水乃至泪水，要珍惜
3、有甜头——足跟痛消失了
             上楼不是很喘了
             可放心把腰挺直而不会囧于肚肚突出，不过小腹有肉的
             我可以理直气壮地说没衣服了——衣服肥了
             自信地逛服装商场，但我不买（纯属报复）
4、因为在休养中所以有足够时间休息调整，若上班恐不能
5、据说能让人重新建立一种习惯，我还3有天呢，所以........

糊涂了
是3月8日呀，妇女节呀
普天同庆
普天妇女同庆
普天胖友姐妹同庆
肥胖不是我们的错
但我们减肥责无旁贷
我们也要人见人爱
我们也要人见人怜
减肥   减肥
即使跌倒在地、泪流满面
为了美丽、梦想、尊严
减肥    减肥

2011-3-4
晨89.3公斤。
上午有些晕，飘。心里有点怕，
研习文章，结果忘了时间，错过了游泳，也许是感冒的原因，总之上网还以研读减肥贴为主，可起到学习，鼓励的作用，一到别的内容，就放松了减肥的心理，运动节食就会破坏，切记！切记！
不敢减的太狠。昨日运动量太大的原因。
中午吃饭了，喝了不少水。
下午在市府广场快走1小时10分，累，有些晕。
晚汤，枪版菠菜，小菜。馋他们吃的菜，带回家。早晨吃，以后不带了。
三口人一到饭店我就容易控制不住，一热闹就想一起吃，一定要想办法。心理战啊！以后一起吃饭就观察他们吃饭，就告诉自己他们吃就是替我吃好了。
晚跳操1小时，累。汗少。有些感冒，发冷。