在这点发什么牢骚。 觉得不好就不要去上， 又没人请你去， 傻..老。

据4月14日美国《女性生活》杂志称，一项最新研究发现，午睡还有助于改善健康状态，尤其有以下三种好处。
         午睡能保护心脏。
       一项发表在《内科学文献》的最新研究发现，每周午睡3次或以上，每次至少睡30分钟的人，死于心脏病的风险降低了近40%。
         午睡可以提高精力和警觉性。
       美国宇航局研究人员发现，如果每天平均午睡26分钟，精力和警觉性就提高了50%以上。
       午睡赶走抑郁。
       斯坦福大学医学院的一项研究发现，在倒班或值夜班后，每天睡40分钟，可以有效赶走抑郁情绪，快速回复他们的正常情绪状态。
在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的繁忙工作和学习，普遍会感到疲乏和精神不佳。如果午饭后正确午睡，会对身体进行及时的调整，对下午的工作和学习都是十分有利的。


午睡是好，但要注意以下几点：
睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。
睡觉时应垫上枕头，这样可以减少心脏压力，防止打鼾，并有助于胃肠功能。
午睡姿势宜平躺仰卧或侧卧为佳。
把握好午睡时间长短，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时左右为宜。时间睡得太长由于进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。
醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。
避免受较强的外界刺激，因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或其他疾病，还要注意免受风寒，避免空调电扇直接吹向身体。
不要坐着或趴着打盹，伏案午睡和坐着打盹会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。有的人用手当枕头，趴在桌上午睡，这样会使眼球受压，还会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻刺痛。
午睡不能随便在走廊上、树阴下、草地上、水泥地上就地躺下就睡，也不要在风口处睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后易造成身体不适。


反正死啊以后会睡很久，现在少睡点~以后够你睡的

5：40睁眼+赖床+起床+洗漱
6：50出门+途中+早餐+堵车+烦躁+骂娘
8：50到单位+抢车位+问候+打卡
9：00工作+**+八卦
12：00午休+用餐+溜达
13：30工作+**+八卦
17：30下班（无加班）+堵车+骂娘+用餐
20：00到家+抢车位+问候+装孙+洗漱+网络
24：00上床+HAPPY +失眠+做梦+梦游+共产主义+、、、、
5：40梦醒时分、、、、、

话说惠水现在还是2点上班么?

这些人，不会管这么小的事情的，领导嘛想什么时候来就什么时候来，晚了就是开会，要不就出差，不知道有多少会要开，有些部门说是说2：00上班，还不是2：30后才有人，5：30下班，5：00就不见人，这些人倒好可害苦了窗口的，特别是天气热起来了，不午休下午上班根本打不起精神，像以前2:30-6:00这样多好，5楼的朋友这样说就不对了，你是不是上班时候睡饱了，站着说话不腰疼。你妈在另一个世界等着陪你睡饱。