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求助

求指导新手四分化计划

只看楼主收藏回复

长图，健身房练了一个月多
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2025-11-20 16:37回复
    每次不超过15组，大多数人不适合四分化，每个部位1～2天练一次
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2025-11-20 17:01
    回复
      2026-07-11 11:20:48
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      还可以
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2025-11-20 18:35
      回复
        垃圾动作不少 再改改吧
        IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2025-11-20 21:26
        回复
          还可以，但是没必要搞这么多动作是
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2025-11-21 08:22
          回复

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