吃了一个芒果，几个杏仁准备睡觉啦，明天继续上班

早上准备吃全麦面包抹花生酱，喝牛奶麦片，再吃一个番茄，搞定之后去上班，上班是上班，谁发明的

微笑，你好棒啊，你是朵朵的榜样，向你学习，微笑，你以前暴食催吐的时候有停经吗，现在呢

小葵啊，你这样的心态是不行的真的，你不吃主食看到感觉不到饱的，接受米饭吧真的是不会让你长胖啊。说真的米饭的热量一点都不大而且会让你有很大的满足感，你吃一碗米饭才一百多卡的热量，你弄下去一口米饭我估计也就少了十卡，这么点的热量怎么可能让你长胖呢？亲爱的，光吃菜根本不会满足只有你吃了淀粉才可以满足啊。。想吃什么就吃什么，放慢速度慢慢品尝，你会掌握好度的，饱了就停下来。。我知道刚开始很难，但是等你坚持五天真的会有很大的转变。一定要吃主食这是朵朵给你的建议，你一定可以的，朵朵相信你

小葵啊，你这样的心态是不行的真的，你不吃主食看到感觉不到饱的，接受米饭吧真的是不会让你长胖啊。说真的米饭的热量一点都不大而且会让你有很大的满足感，你吃一碗米饭才一百多卡的热量，你弄下去一口米饭我估计也就少了十卡，这么点的热量怎么可能让你长胖呢？亲爱的，光吃菜根本不会满足只有你吃了淀粉才可以满足啊。。想吃什么就吃什么，放慢速度慢慢品尝，你会掌握好度的，饱了就停下来。。我知道刚开始很难，但是等你坚持五天真的会有很大的转变。一定要吃主食这是朵朵给你的建议，你一定可以的，朵朵相信你

小葵啊，你这样的心态是不行的真的，你不吃主食看到感觉不到饱的，接受米饭吧真的是不会让你长胖啊。说真的米饭的热量一点都不大而且会让你有很大的满足感，你吃一碗米饭才一百多卡的热量，你弄下去一口米饭我估计也就少了十卡，这么点的热量怎么可能让你长胖呢？亲爱的，光吃菜根本不会满足只有你吃了淀粉才可以满足啊。。想吃什么就吃什么，放慢速度慢慢品尝，你会掌握好度的，饱了就停下来。。我知道刚开始很难，但是等你坚持五天真的会有很大的转变。一定要吃主食这是朵朵给你的建议，你一定可以的，朵朵相信你

好的，小葵要说到做到噢，好好吃饭对恢复mc肯定是有好处的

中午一份凉皮凉面，一些蔬菜，这几天天天都是凉皮凉面的，因为天气热啊。之后吃了十个草莓现在午休啦

牛肉是好东西还有花生，加油小葵，我们要健康

起来一个番茄一杯酸奶去上班啦

小葵啊，我没怎么称体重，前今天称了貌似没怎么变化，要不也就是又两斤，不管那么多啦让我健康就可以啦。正常吃饭不会长胖的

正常饮食怎么可能长胖，除非过度节食让身体的新陈代谢降低了，但是过段时间就好了，我只节食三天而已就踏上了这个路，我曾经健康减肥之后恢复正常吃饭而且吃的很好很有营养根本没有胖

唉，都是自己不懂事，现在在好好弥补以前。晚上玉米，馒头加花生酱，番茄黄瓜，阿胶枣，美国大杏仁

小葵，等你的身体适应之后就好了，体重也会慢慢下来，健康比什么都重要你说是吧。我给你说一下我的正常吃饭，一般早上牛奶麦片一杯，一个馒头加花生酱或者全麦面包，另外一个水果，偶尔一个鸡蛋。中午要是吃米饭就是一碗米饭大概二两，三份蔬菜一条鱼，这几天比较热就吃凉皮凉面，一大碗，中午睡觉起来一杯酸奶一个水果，晚上一般是一杯牛奶麦片，一个水果一个黄瓜，主食一般就是面啊馒头之类的，偶尔吃米饭菜，睡觉前一个水果，一把杏仁，每天还要吃几个枣

小楠，为了爸爸妈妈我们也必须得好起来不是吗