感谢分享，向你学习，加油

师兄，你知道你这个帖子鼓励了多少人戒色吗！

加油多看戒为良药

肾气足万邪息

加油加油努力奋斗加油努力奋斗努力奋斗努力奋斗努力加油努力奋斗坚持不懈加油努力

首先要定一个戒除一个月或三个月或半年的戒色目标，然后再制定完成这个目标所需要的明确计划，例如:不意淫或每次意淫不能超5秒、不晚睡、不刷手机视频、不玩游戏、不看垃圾文章、吃饭不超九分饱等，根据自己的情况，制定可行性的明确计划，制定的计划一定要誓死执行，不要有任何妥协，每天早上或晚上看一遍自己的目标与计划，只要按计划走，戒色就是水道渠成的事情。

加油，厉害

加油

加油加油努力奋斗加油努力加油努力奋斗努力加油努力加油努力奋斗坚持不懈加油努力

感谢师兄分享

真的是太好了希望你越来越好

佩服你的毅力，我是完了戒不掉了，19年到现在断断续续，真的好讨厌自己。废人一个