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回复：今天正式开始跳绳

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很长时间没有爬山了，今天大腿有点疼，平时跳绳锻炼不到这儿的肌肉，看来运动应多种交替进行才好。
来自手机贴吧2806楼2014-01-13 23:38
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    今天上下班快走共5公里，俯卧撑3组,跳舞6100。
    来自手机贴吧2807楼2014-01-13 23:41
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      2026-09-29 00:45:49
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      今天跳6100，练了一次速度，俯卧撑4组,走路5公里。
      来自手机贴吧2808楼2014-01-14 23:26
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        今天状态越跳越差,第三组尤其不顺所以只跳了1千，共5千。走路上下班5公里，俯卧撑4组,体能慢慢恢复中。
        来自手机贴吧2809楼2014-01-15 23:51
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          今天跳6100，走路2.5公..里，俯卧撑2组
          来自手机贴吧2810楼2014-01-16 23:45
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            今天走5公里，跳绳6100,俯卧撑3组。
            来自手机贴吧2811楼2014-01-21 23:10
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              今天走2.5公里，跳绳5000，俯卧撑4组0.
              来自手机贴吧2812楼2014-01-23 00:07
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                今天没跳绳，俯卧撑四组。
                来自手机贴吧2813楼2014-01-23 23:36
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                  2026-09-29 00:39:49
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                  今天跳6500,状态不错。两气完成，中间脱衣服，跳的过程中穿插了点速跳，居然无失误，感觉速度慢了失误还多些。俯卧撑四组。
                  来自手机贴吧2814楼2014-01-25 00:19
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                    今天休息没有
                    来自手机贴吧2815楼2014-01-26 00:23
                    回复
                      今天休息没有跳绳，俯卧撑2组，走路3公里。
                      来自手机贴吧2816楼2014-01-26 00:24
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                        今天走路2.5公里，跳绳5千一次完成，俯卧撑2组。
                        来自手机贴吧2817楼2014-01-27 23:46
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                          愚公大人，祝你新春快乐！
                          来自Android客户端2818楼2014-01-30 21:45
                          收起回复
                            新春快乐！
                            来自Android客户端2819楼2014-01-31 23:03
                            收起回复
                              2026-09-29 00:33:49
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                              今天上班了，中午小跳一会儿，3000个。下雪天气寒冷，汗都没有出，当热身了。
                              2820楼2014-02-05 16:27
                              回复

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