现在喜欢足球的也就是我们那代人了，现在的年轻人踢足球的很少了。

6月11日跳7000,3+2+2,用时41分钟,最后一组两千练速跳绊绳3次,用时11分,胳膊酸的摇不动啊,俯卧撑32个,未骑车.

深厚谈不上，年纪比较大了慢慢体会到身体的重要性了，起步晚也没学会什么花样，为锻炼身体而跳绳吧！

都是从几百个开始练起的吧,我的起点不高,的哥开始也是一样的,练习时间长了都会大有长进的,跳多少还是要根据自己身体状况决定,不能攀比的,我是肉太难掉才加了点量的.

相比较而言还是你的生活规律更健康,我是几乎没在12点以前睡过觉,这几天想着欧洲杯睡的更晚,每天也不知道忙些什么时间就耗没了,提高不了效率要想办法延长下时间,多运动争取多活几年.这么想是不是真的跨入中老年行列了?悲催的,我还没体会到年轻的开心快乐就离它远去了......

哈哈,比了跳绳又开始比睡眠了.睡眠时间长短每个人是不一样的,也可能是习惯养成的,有的要睡八小时以上,有的五六个小时就好了,只要不是躺在床上翻来覆去睡不着或者是第二天没精神就算是睡够了吧.

6月12日跳绳7000.3+2+2,用时44分钟.昨晚2点多才睡觉,早上6点多起床,刚开始跳绳的时候闭着眼睛跳的,过千以后人精神了,不过状态不好,绊的次数多且中途被电话打断一会儿.结束后练习了两百余个十字跳,好久不跳居然没有忘,俯卧撑32个,自行车20公里.太阳暴晒,夏天才刚刚开始呢,LP让我放弃骑车改开车或坐班车,思想动摇中

我的皮肤除了不嫩别的毛病还没有,黑点就黑点,不在乎了.

6月13日跳7000,用时45分钟.换了跳绳的音乐,连续50多分钟,加上中午干了点活时间有点紧张了,所以跳绳也没有分组,中间由于分心绊绳三次,总体上速度还是偏慢了.俯卧撑32个,自行车20公里.音乐很不错,在此感谢小懵同学.

6月14日中午有事未跳绳,自行车外出办事共30公里.

6月17日早起跑步15分钟，跳绳35分钟，没有计数，俯卧撑32个，给孩子买开封菜的早餐，忙碌充实的一个早上，明天继续。

下午汉江游泳一个半小时，游泳是项很好的运动，应该把动作练标准，多多练习。

6月18日早起广场跳绳45分钟，7千余次，自行车15公里。

6月19日早上没有睡懒觉,5点50起床慢跑37分钟6千米,洗冷水澡后上班,效果不错就是不知道明天是否能起来.

6月19日跳7000，两次完成，45分完成。俯卧撑32