多谢吧主表彰，有大家一路陪伴，我们一定会走的更远！

今天徒步走了2小时45分，后边五公里速度慢了，闷热的天气有江风吹吹的感觉真舒服，简直都不想回去了。中午的跳绳加上晚上22公里的暴走，感觉运动量有点大了，以后周五跳绳要减点了。为了运动把朋友的酒场都推了，感觉还是值得的，一会儿好好的睡一觉，哈哈，神马都是浮云。

今天下午汉江游泳两个半小时，年纪越大胆子越小 了，买了个跟屁虫带着游的，好多年没游泳了，累啊。俯卧撑56*2，明天要早起跑步！！！

晚上吃多了，又吃不少西瓜，现在还觉得撑的要命，不知道又有多少次的绳白跳了，要管住自己的嘴，必须的。

早上跑步25分钟,4千米.

我觉得锻炼的目的首先应该是为了健康,所以饭还是要吃的.我是很害怕逛街的,每次逛的过程中总觉得累,遇到凳子有机会总是要坐一会儿的.

早上下雨没有跑步,中午跳绳40分钟5000个,感谢夏天的到来1的陪伴,一起努力,将运动进行到底.

不瘦说明我们的消化吸收机能好，未必是坏事，呵呵，自己安慰自己下。我有个同事，每天上下班快走12公里，周六周日去爬几十公里的山，也是在几个月之后才开始瘦的，从155减到了126，这几年稳定在130左右了，他的饮食一点都没控制，相信自己，坚持下去一定会有收获。

早上跑步25分钟,4.3公里,中午继续跳绳.

中午跳绳感觉很不在状态，坏了N次，最多的连续跳了才1000多个，不过还是坚持住了，45分钟跳了6003个，越是有惰性的时候越不能放弃。

中午跳绳35分钟5000个,没吃饭跳的,感觉无力.早上跑步缺勤,鄙视下自己.

怎么感觉你象是要绝食一样啊，不吃饭瘦起来非常快的，我曾经有体会，一个月不到 能瘦20多斤，可那是病态的，不美啊！

坚持下来其实很简单，日复一日就行了。

夏天是男同胞还是女同胞?把身高体重报一下呗,我们一起运动,过段时间看看效果,互相监督互相鼓励一下,意下如何?

昨晚只睡了2个半小时,中午本想少跳点的,晚上计划去暴走,天气预报说晚上有大雨,现在是一点也没看出要下雨的迹象,没想到今天的状态还不错,跳绳42分钟6020个,晚上暴走又要吃力了.不知道是不是又到了平台期了,这半个月体重一点没减,一直维持在75公斤,难道是周日休息啤酒喝的了???