一定要做好视线管理

出去走走或者静坐

控制念头，断除

及时转移注意力，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，尽量不要刷短视频，加油

1，迅速翻倍戒文和断念修心，警惕自己逐渐说服自己破，警惕逐渐跟随念头者亡
2，视线管理和外缘摄入的控制方面，宁可过度警惕，不可缺少，非礼勿视，能避则避
3，勤练断念很重要，此法无他，唯勤练之，养兵千日方可用兵一时
4，警惕自己逐渐说服自己破，警惕逐渐跟随念头者亡

兄弟有时间学习一下 《寿康宝鉴》这本善书 还有录音版的，可以帮到你，加油。

《戒为良药》的第102季讲了关于如何破解心魔，你去认真学习一下就知道该怎么做了。

听文章不如你去看你看到原文更容易去思考，刷到擦边你视线肯定停留了你停留了说你你对境实战做的不好要练，对境不好说明你戒色文章看少了，多看看你自己看到色情那种躲避的行动就是下意识的，看到擦边立马跳过，无意看到绝对不停留，心魔上来说明你断念实战做的不好，对境之后一般都是断念实战，你断念实战不好才被心魔附体那你就要天天背断念口诀，这就是化解欲望的大道理啊，你每天去看戒色文章每天去背断念口诀，来了就灭来了就灭就完事了，每天听了不做笔记不去思考，就是只有个印象是不够的，你上学的时候老师不是天天强调同学们做笔记，同学们写写总结吗，跟这一个道理，每天都看文章之后然后你每天还要背断念口诀，加油吧

以下建议供参考：
平时不要看任何邪淫或擦边内容，这些都是导火索，短视频app最好都删了。
有淫念冒出来不要去理会，也不主动意yin。念头是生灭的，欲望也是生灭的，你不去理会，不好的念头或者欲望自然会慢慢消失。有时候需要点时间，冲动的感觉、难受的感觉都会过去，不会一直存在，欲望的消失是必然的。
如果还在读书就把时间注意力放在学业上，如果已经工作了，可以充实自己的业余生活，比如：可以培养看书的习惯，可以去附近的图书馆借书，也可以培养自己的兴趣爱好、学个软件、学个技能等等。
另外分享一个网上看到的去除欲望的方法：每次欲望来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳，直到欲望消失。原理：阳气通过梳头被引导上来，上头顶上了，会觉得头顶清凉，身体舒适，欲望消失。

加油

要继续坚持每天学习戒色文章，然后用学到的戒色知识帮助戒友答疑，多行善积德孝顺父母，淫欲会更少

现在网上擦边的内容太多 防不胜防。【戒色十规】第一条就是要远离黄源，当有想看黄的念头升起时 一定要识别这是心魔的怂恿。做好视线管理 非礼勿视不看第二眼，平时要苦练修心断念，意y刚出现要能秒断不能让其起势， 多看手淫受害者案例，每天不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。