【求助】我这样还有救吗？【健身吧】

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本人身高180cm，体重现在48KG。
准备开始健身，目的长点肉，
求推荐的办法，和饮食的注意。
谢谢。。
附现在身材照一枚。

送TA礼物

1楼2011-03-23 23:38回复

想同时。。

4楼2011-03-24 04:33

不感兴趣

开通SVIP免广告

没大师推荐下具体的吗 - -

7楼2011-03-26 12:17

最近几日疯狂吃，现在50kg，但是上下浮动的很厉害。。
比如上次WC就掉个2斤左右，疯了。。
在家有照着8分钟腹肌，和俯卧撑视频去练，这些可以天天练吗？
要怎么去休息。。求指点。。

9楼2011-04-06 19:20

回复：11楼
跳来跳去，锻炼心肺吗。。

12楼2011-04-06 20:24

回复：10楼
没肉的痛苦。。

13楼2011-04-06 20:24

回复：15楼
哥们有计划了分享下，
那贴我有看，貌似没用什么具体的东西。。

16楼2011-04-07 14:37

回复：19楼
恩恩，我到时再仔细专研下。
谢谢你。

20楼2011-04-09 11:26

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