19年开始跑的，基本上除了感冒和有事都遵循跑一休一，刚开始那两年跑的快些，现在6或7分配，跑七公里收工，偶尔5分多，4分是不想了，太累。去年半马一小时50分。已经是习惯了，也没有关注贴吧了。跑步对身体很好，无论什么跑多少配都好，一年几乎就感冒一次，而且恢复很快。不跑路就走路，明天两万步左右保持，体检血项能保持，血压130以下，40多快50了。，同龄人加油，用的华为手机华为手表，挺好。