（曾经2年失眠 好了 经验总结，希望天下无失眠之人）自查常见定点醒失眠原因及办法：
❶3-5点为肺经失眠时段，【麦味地黄丸+（睡前）紫参汤丸】，有结节的【归脾丸+逍遥丸】也用上，避胶带粘钩胶装书加绒衣甲醛；
❷1-3点为肝经失眠时段，【归脾丸+逍遥丸】，避变味油瓶不洁饮食；
❸入睡困难且1-3-5点都有醒，心肝肺 【麦味地黄丸+归脾丸+逍遥丸】或单用【天王补心丸】；
❺23-01点为胆经失眠时段，【归脾丸+逍遥丸】或【小柴胡汤】（倪师讲过）；
❻纯入睡困难，用【疏肝法呼吸入睡法】，腹式呼吸 一口气吸30个数，再慢慢吐气，连续5个基本上哈欠连连了，让血进入肝脏，让人迅速镇静
❗️❗️❗️重要提示：但凡是手脚凉的，都先用【金匮肾气丸或桂附地黄丸】补肾阳，先把手脚搞热，再看定点失眠时段，有的人纯粹是因为体温太低而失眠，戒生冷。
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