何为怪圈
飞翔老师说得很清楚。【发戒心】→【欲望休眠期】→【肾气有所恢复】→【破戒高峰期】→【心理后悔期】当频繁SY，肾气降到“平均”线以下，身体就会感觉到不行，你就自然而然想要戒。而这个时候，你就处在欲望休眠期，欲望并不强烈，大多数戒友都以为自己成功戒除，或者觉得仅凭意志力就可以克制欲望，甚至已经成功克制过几个念头，然后就这样放松了警惕。可随着肾气上升，欲望会逐渐越来越强烈，那些放松警惕的戒友一定会破戒，一破戒就是好几次甚至连续几天，然后开始后悔，不停抱怨自己为什么要破戒，各种负面情绪涌入脑海，到最后肾气又降到“平均”线以下，【又开始发戒心想要戒】。这就是“怪圈”，一个无数戒友想要突破的恶性循环。
在这个恶性循环里，如果不下大决心，踏出一步良性循环的话，是很难又好的结果的。
首先一定要学习戒色文章，提高认知，这里推荐《戒为良药》
而后就是圣贤教育，推荐《了凡四训》立命，改过，积善，谦德
学习是戒色的第一步，除了能提高觉悟和定力意外还能让你保持警惕。