①多阅读、研究破戒总结的案例和症状爆发的惨案。分析：片段一：我见过不少老戒友，他们的警惕性特别强，这种警惕性都是在实战中磨炼出来的。每当看到别人破戒，他们的警惕性就会变得更强。通过不断强化，已经达到了非常稳固的程度。一些老戒友能坚持几年，和他们超强的警惕意识密不可分。老戒友看破戒的情况太多了，对什么会导致破戒已经研究得很深刻，也有自己的体会，所以他们的警惕性才能修炼到极高的境界。片段二：专业戒色的要求，就是要专门修炼警惕性，每天要有固定的练习，就像每天刷牙一样。每天可以抽十分钟专门研究别人是怎么破戒的，这些破戒总结的案例很有警示作用。如果是真心想戒的人，应该收集一些这样的案例，每天看看，因为他们犯的错误很可能也会发生在你身上。学习别人的失败经验，可以让自己有效避开同样的错误。片段三：我了解的一些戒色吧的高手，他们每天都会专门修炼警惕性，因为警惕这根“螺丝”很容易松动，尤其是戒到后期更容易出现问题。所以每天专门练习警惕性非常有必要，这样可以让警惕性一直保持在较好的水平。其实每天花不了多少时间，5分钟或10分钟，把各种破戒的情况在脑海里过一遍，就能让自己保持应有的警觉。片段四：危害相关的文章和案例能起到很好的警醒作用，我到现在还经常看这些内容，尤其是真实受害者的案例。我基本每天都会看，因为力量源自真实！看了真实的受害者案例，你会想，如果我不戒或者破戒，下场可能也会和他们一样。所以受害者案例的警醒作用非常强大。人有一个弱点，就是好了伤疤忘了疼，所以还是要多看危害的文章和案例，时刻警醒自己，保持良好的警惕意识。
②经常反省、忏悔，尤其是在面对诱惑之后。分析：片段一：即使是戒色高手，有时也可能会点进去，因为在浏览过程中警惕性可能会下降，所以必须经常反省。遇到擦边内容时，尽量不要点进去。如果不小心点进去了，也要及时管理视线，立刻退出。片段二：每次面对诱惑后，都应该反省一下，是否有贪恋？是否及时避开？为什么会点进去？一定要认真反思，不断优化自己的实战表现。
③远离网络分析：片段一：现代社会戒色之所以难，很大原因是诱惑太多，而且非常猛烈。在这个时代戒色，必须注重实战，严格执行“避”字诀，做好视线管理。片段二：古代戒色相对容易，现代则要面对大量不良内容，这就要求我们必须提高警惕，做好实战！在“色弹”横飞的战场上，只有警惕者才能生存！第一反应就是避开！老兵不会去撞子弹，懂得避开！一定要避开！一定要避开！一定要避开！上网前至少要提醒自己三遍！这就是实战意识！实战意识一定要特别强！在“战场”上要避免不正常的紧张，要保持沉着冷静！片段三：上网一定要小心谨慎，在面对诱惑的那一刻，就能看出实战意识到底如何。要善于反省和总结，慢慢摸清规律和特点，这样防范才有针对性，才能不断完善自己。片段四：第一反应是避开，还是去点、去看，这就能看出你的实战意识。对境时要不断反省和优化，这需要一个过程。一定要学会避开，要知道上网就像进入“黄雷区”，必须小心谨慎。片段五：网上很多图片都很暴露，非常容易导致破戒，所以一定要提高警惕，千万不要随意搜索。尤其要警惕擦边内容，很多戒友就是因为擦边图而破戒，一不小心就会中招！
④熟知各种破戒类型（详见《戒为良药》第60季56条破戒类型，此处不赘述）分析：片段一：必须清楚在哪些情况下容易破戒，这样才能有针对性地提高警惕，有效增强防范意识。还要彻底弄清楚哪些念头会导致破戒，对这类念头要及时断除，不能犹豫。如果无法识别会导致破戒的念头，一旦放过，它就会控制你的身体，最终出现自慰行为。片段二：熟悉各种破戒类型，有助于你学会预判。良好的预判能力在实战中非常重要，甚至是高手与新手的主要区别之一。预判既是一种经验，也是一种意识，是对实战规律的高度认知。比如，很多人在遗精后会掉以轻心，因为他们对遗精破戒这种类型缺乏预判意识。很多人也不知道，过了欲望休眠期后就是破戒高峰期，这些戒色规律他们并不了解。正因为没有掌握这些规律，所以无法提前判断和保持应有的警惕，最终导致破戒。【图片】