今天饮食总热量1200卡，无运动！
也许身体状态还没有激发出来，明天继续努力！
呵呵，暗暗的等待时机，能够让身体达到一定的状态，好好的来一次辟谷，那才是自己所向往的。
修身又修心
等身体有了那个状态再说了
这几天食欲好得很
就不要奢望了

回复：155楼
是的，姐姐，健康无价。我们减肥是完全遵从自己的身体状况来定的，所以这次减肥，我是抱着平和健康的心态的，不象从前，非得要弄个神马绝食才显强悍的功力来的。

超爱哦，哈哈，看韩剧无形的提升出美女的气质哦
所以，妹妹这一次瘦下来后一定是一个美貌和气质俱佳的漂亮妞
知道妹妹这么好的心态减肥
姐真的很开心的
对的，就这样的减
不要急于求成的要个什么十天瘦十斤的激进方式
一切遵从自己身体的状态来定
这样的方法才合适自己
才靠得住
希望我们姐妹常相伴，好好的成功下来
加油，
还有，很喜欢你对我的那个称谓
偶尼，好洋气哦
为我们一起美丽的蜕变好好努力


回复：167楼
全力支持我的妹妹减肥计划，如果有新招妙招，麻烦告之姐姐一声，有一个伴一起进行同一种方法是很有意思的哦！期待、、、
（不好意思，好妹妹，那韩语的妹妹又怎么说的呢，麻烦妹妹给偶尼指教指教，偶尼也想把妹妹叫得洋气点，为了我们都华丽丽的象韩剧里的美女那样，让我们多沾点韩气吧，哈哈，）
想着想着就美哦，相信这会儿妹妹是神马优冠小王子巧克力饼干都是不想吃的
因为为了我们美丽的瘦身大业
一定要努力
不能纵容自己的贪婪，欲望的沟壑是难填的，我们必须得清心寡欲，偷偷告诉你，刚才姐还寻思着要不要吃块面包呢，这会有你这么一个激奋人心的精灵闪来
顿时欲念全无
多谢仙女妹妹的及时救驾，嘿嘿，要不然，偶尼也许会犯罪哈


回复：167楼
还有。98J的目标是完全可以的
努力就有效果
说真话，如果身体能够达到一定的状态，瘦到95-90J也是灰常有希望的
记得我们的约定，5天报一次成绩
以便及时掌握对方有没有松懈
必须得好好的扣着你
要不然
偶尼也会觉得减得没劲哦
你懂的
有一个伴和自己的那种感觉是非常必要的

回复：168楼
哎呀，偶尼，你在的呀~太好了。。
这次的心态是好多次的失败锻炼出来的，话说以前有过多次激进，结果老是早上中午都没吃什么东东晚上躲在家里就暴掉了。所以这次非常非常的小心谨慎，想着哪怕是可以控制暴饮暴食就行，别饿着也别撑着，撑着的感觉太太难受（我从来不吐的，吃了就吃了，长肉了就长肉了）但是吃多了之后，长肉了之后会无尽的后悔和自责。。
这次我一定要好好的，话说21天养成一个习惯不管是好的还是坏的，那么这个月的21天就让我养成不吃撑，尽量晚饭不吃正餐的习惯吧，呵呵
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妹妹。你说的情况和姐太相似了，这才叫不是一家人不进一家门的说法
所以
正因为这样
我们才要克服自身的这个坏习惯
争取在白天吃点
晚上就相互的鼓励聊天
一定不要放纵自己的食欲
坚持一个星期都会有不少的收获的
况且在晚上吃东西，
第二天皮肤真的那叫一个差
我们一起努力
妹妹
只要你和姐拧成绳，在6月的时候，你一定会穿上你奖励自己的鞋子的
一定会的，姐一定帮你达成这个愿望
相信我


回复：176楼
wuli oni，有你太好了！今天我坐车的车站旁边有家卖油炸糕和麻花的特别好吃，我当时那个冲动啊（平时肯定就奔过去了一个油炸糕俩麻花一般是）今天我会默默想到，哎呀吃这些东东晚上怎么向偶尼说呢所以就没去呢你是我的强力后盾，V5
天啦
妹妹这样的虔诚的对待着我们相互的约定
感动得姐有想哭的冲动
真的
我知道你是认真的
这一次
我们要让认真的态度收获认真的美丽
妹妹
偶尼更有信心和决心要做好妹妹的榜样和妹妹一起走过这段美丽的历程
知道吗
这份责任感和信念真的是精神财富
相信我们都能够在减肥一段时间后更能够体验到它的价值所在
因为在坚持的过程中
我们在慢慢的美丽起来
信心大增。开心快乐起来
各种美妙的想法姐都想表达了
哈哈
面对知音姐这个话就多了哈


回复：178楼
不过我就是不想运动，不想动啊不想动，都说节食配合运动效果必须好
但是你说咱都节食了，还动还让步让人活了
------柠檬妹妹
我还正准备说到这个话题
运动其实很好的，不是说非得要那种高强度枯燥的运动
就只需要看电视或者听着音乐跑哈，跳哈，作作扩展运动
或者说逛街，一下都可以的哦
昨天重重说的
运动还可以抗暴了，
如果想暴的念头的时候，活动活动一下，就真的没有那么强的欲念了
哈哈
你现在开始阶段不想动是正常的
姐也知道有时人的身体很懒
等你到一定的状态后
开始运动了
你就觉得运动的感觉很好的
如果你在平台的时期再运动的话也行，那时候加上运动会加快平台的过去

回复：183楼
哈哈，
谢谢妹妹的推荐了
相信我再也不会担心我无聊会吃东西了
一起努力妹妹
相信明天的你也是成功的一天

回复：185楼
柠檬必瘦
这是必须的事实
只要我们每天都这样用心的去坚持
不要说98J的柠檬了，就是90斤的柠檬都不是神话了！
坚持
先到你的第一阶段
先到105J，也是一个刺激的数字！

回复：189楼
透露一下，我就是传说中的在外面可以美不胜收，在家里可以做邋遢大王）嘘，别告诉别人哦。这也是为什么我爱吃零食，因为开袋儿即食，省略各种麻烦。
已经8点35了呢，记得上周的这个时间我貌似抱着一堆垃圾食品在看电影，而现在又了体己的人变成信心满满的开心的和偶尼聊天儿~世界真奇妙~
多可爱调皮的的一个妹妹哦
嘿嘿
姐相当的开心哦，觉得妹妹其实很听话的哦
能够知道妹妹可喜的转变，姐比自己能够转变还要激动
妹妹做得好
争取先把这一个星期坚持下来
一次也不允许暴
答应对方
我们一起努力
回归优雅健康的生活状态来


回复：190楼
檬妹，我的第一个目标就是先把多长的7斤肉掉下去
因为现在有117J
所以第一个目标110，希望通过努力下个星期一可以实现，我知道，这种通过暴饮暴食长起来的肉，如果狠下心来减，是掉得很快的。

下个星期一从今天算起，还有五天时间。如果这五天我都能够脚踏实地的减的话，我很有信心下去的。
刚好，我就能够和你五天后的计划赶上了，那时，我们再好好的合计，向下一个目标105斤前进。

人最怕的就是没有动力和意志
我们都有了
就等着胜利

因为你现在是MC期间，我能够要求你的就是把三餐调配好，晚上坚决不要放纵自己吃东西的坏习惯，刚开始坚持起来难受，慢慢就习惯了，你也是有经验的，等胃一小些了，你的黄金周也来了那时减下来也是很有力度的