第六十五天，坚持早睡早起，少坐着不动，看住自已的念头，任何不好的贪嗔痴慢疑念头都要及时的断掉，保持内心的清净，大道无为心亦空，不着执念气相融。清净忘我得自在，逍遥脱俗妙无穷。

第六十六天，坚持早睡早起，不碰任何擦边，看住自已的念头，任何骄傲自满和懈怠的情绪都不能有，要谦虚谨慎，戒骄戒躁，慢就是快，时间不语，但始终会给出答案

第六十七天，坚持早睡早起，正心正念，多做正能量的事情，多发出好的念头，只有心气顺了，人生才会顺。

第六十八天，坚持早睡早起，大道无为心亦空，不着执念气相融，清净忘我得自在，逍遥脱俗妙无穷。

第六十九天，坚持早睡早起，正心正念，适量运动！持久以恒，久久为功，量变才能产生质量，用力不必过猛，用力过猛不可持续，须持续用力，绵绵不绝

第七十天，坚持早睡早起，外避内断，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无

第七十一天，坚持早睡早起不懈怠，这几天感觉欲望又起来了，又有二十天没遗了，往往是在二十天到三十天的时候，心魔非常活跃，这段时间一定要特别小心，要及时断念，做到外避内断，少吃荤腥，降低欲望。

第七十二天，坚持早睡早起不懈怠，不可存有侥幸心理，保持警惕，及时觉察不好的念头及时断念。

第七十三天，坚持早睡早起不懈怠，戒为良药，不泻为补，量变才能产生质变，身体不是一天两天变差的，同样身体也不可能一两天就能恢复的，必须要有一个过程，慢就是快，切不可急功近利，目光短视，不解决长期予盾，短期矛盾也不可能解决

第七十四天，坚持早睡早起不懈怠，早上是升阳的时侯，如果睡懒觉阳气就不能升发，人就会没有精神，坚持就是胜利。

第七十五天，坚持早睡早起，坚持正心正念，特别是现在夏天快到了，衣服是越穿越少，诱惑无处不在，一定要做到外避内断，切不可贪恋，不可停留，要如同看见一堆白骨一样，毫无波澜。

第七十六天，坚持早睡早起，一定要正心正念，多行善事，多存好心，心正了，阳气才足，人生路才会走的顺畅

第七十七天，坚持早睡早起，不久坐，适量运动，少贪嗔痴，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来

第七十八天，坚持早睡早起，时刻牢记邪淫带给我的伤害，邪淫的时候那虚弱的身体，空洞的灵魂，这些一定不能让它重演，只要戒下去，肯定是会越来越好，至少能保持现状，不再走下坡路，加油！

第七十九天，坚持早睡早起，多吃素少吃肉，保持身心清净，减少欲望，正心正念，多发好心，善心，及时觉察邪念及时断念，不碰擦边，外避内断，特别是夏天快到了，诱惑比较多，一定要做好视线管理，不该看的不看，不小心看到了也不要起心动念，及时避开。