转的应该是脚掌.前后脚的脚掌为轴，就是大脚趾下面的那块骨头，好像极真空手道叫那里虎趾。我说的太不专业了，还是等其他专业人士解答吧。

初级选手在训练时被要求转脚跟、转跨、转体到极限是绝对正确的。这是为了强调要你记住转体的重要性，以及养成转体到位的习惯。你不要拿这个初级教学的要求去结合实战，更不能去结合职业拳王们的实战。如果你那么说的话，琼斯还曾经把双手放在屁股上比赛呢，并且瞬间击倒了对手，那你也这么去练呗？

初练的时候为了让你发力,必然是转跨转跨再转跨
以后有了自己风格你就知道了.

明白了，多谢