我想到什么就说什么了可能有点乱。
可以尝试每天抽出一些时间做家务,比如做饭。最近我每天晚上尝试给家人做饭。我学的很快,做出来的家常菜都还不错。关键在于需要放下手机,电脑,自己静一静,我晚上做饭从五点多准备,做的差不多七点,这点时间对我来说相当于变相充电一样,不仅是学会新技能的成就感,也拉进家人间的联系。我这样做我感觉有股新的力量缓缓注入身体。
加上别熬夜,千万别熬夜玩手机。
还有就是找游戏玩,陪朋友一起玩,转移注意力,也转移压力的释放方式。或者看些电影,追动漫。
如果上面(除了不熬夜必须做到)都做不到可以每天抽出时间读些书,想到什么可以写下来,写一些自己想写的话。
多涉猎些东西,可以试试碰些以前看不上眼或是不喜欢的东西(像是之前讨厌的书,不对口味的电影动漫)就想到这么多了