念头上来 想再多的危害都没用。 没有掌握戒色核心是断念。那就像上战场没有武器一样。 你想想每次破戒不都是脑子里冒出淫念 你跟随看H破戒。你要警惕一冒出淫念 发现不跟随 念头自然消散。 但想做到 就要每天不停的用其他杂念 练习 。这样淫念来了才能断掉。 断念口诀 ：念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无。 每天不停的心里默念

戒色要看破女色啊，女人也是拉屎放屁的，女人不放响屁吗？那个女人不是每天一肚子屎呢？男女都一样，何苦如此痴迷糟践自己毁掉自己这一辈子呢？

加油，目前你属于盲戒状态，需要学习戒色知识，提高觉悟

破戒后更要加强戒色理论的学习及强化对境实战的演练。破戒能够让我们更好地找到自身的戒色短板。在破戒中不断成长 臻于完善。破戒不可怕，可怕的是不学习。每一个孩童都是在跌倒了n次之后才学会走路。
戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了 戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复的方法，平时要做好视线管理，远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。加油吧！

一定要积极学习，积极行善，传播正能量

那是因为觉悟不够，来贴吧帮助吧友答疑解惑，可以提高觉悟的

加油，戒色难是共识，不只是你觉得难而已，破戒后不要灰心丧气，要总结经验，坚定信心，重新开始

欲望的力量很强大，要及时化解欲望，不要让欲望积聚越来越多。当有邪念的时候，就要念断念口诀或者“南无观世音菩萨”，平时每天坚持学习“戒为良药”，能提高觉悟、保持警惕。

不看擦边信息 坚决不看huang 多想想以后的自己 还有父母 seqing是虚构的沉迷其中只会荒废时日 颓废 对生活没有一点帮助 反而拖累 忏悔 总结 多看吧里的精品贴 网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音 腾讯视频搜索秦东魁老师的讲座 手机下载戒学书院app 多行善事 孝顺父母 多吃素 放生 学习传统文化 推荐 了凡四训 菜根谭 寿康宝鉴 曾国藩家书 加油

学习前辈经验，下大决心彻底，

《勤修戒定慧（即正念禅修），熄灭贪嗔痴，戒为良药》
1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（1）《内观～葛印卡的解脱之道》
（2）葛印卡十日内观开示
（3）《隆波田动中禅修行指南》
（4）阿姜达磨多罗：内观禅修手册

没事多看看戒色文章 多学习戒色知识 破戒不可怕 怕的就是破了不知道学习 只有不断学习才能提高自己的进步 好好戒吧。我戒到现在都忘记自己戒了多久了，可能将近两个月吧。现在一个星期六天 晚上读三遍楞严咒 5组固肾功。前几天我突然发现 我脚趾头上面开始出现小小的月牙了

强戒盲戒肯定会屡屡失败，戒色一定要明白学习的重要性，认真学习，认真落实才行。《戒为良药》用心去研读，去学习，会对你有很大帮助的。

断念实战做的不好，危害都知道，欲望一来忘的一干二净，是这样吧？这个就得第一时间觉察断意银了，不然被多巴胺控制了就会忘记色害