都没人嘛求高手啊

尽量往大了迈、突破的第一步很重要、能决定你能不能够成功的突破进去

小腿的爆发力

这东西都是理论上的、你要自己在实战中感觉、说多无用

难怪

难怪个屁…考你的高考吧…还不好好学习

不光是理论，你的第一步要快和大的话，小腿的肌肉是必不可少的。

我觉得首先练球性，也就是各种基本功。然后就是既然绝对要突，那么就要坚决。

每天练习百米冲刺。一百米就好。不用太远、
突破要注意几个方面、
距离、重心、还有手、
突破时拿身体隔着防守人 一只手保护球。
NBA里那些人运球的时候把手拦在球于防守队员胸前、
但是那只手不得发力推人。。。

回复11楼：我护球很差。真的很无奈。爆发力蛮差不过弹跳还不错。

回复9楼：我小腿肌肉不会硬的就是有点软软的。不过我速度之类都可以就第一步我觉得不够大过人过得没那么干净