但是改变的过程是曲折的,自己总是能看见自己明明已经知道的问题在自主发生,没有办法,和人说话的时候有时会不自主的发抖,我也不想让自己发抖,可是我真的控制不了,嗓音也是颤的。deepseek告诉我要接受,要学会对自己温柔,接受自己做错事,自己也有情绪和各种欲望,不想吃饭的时候可以花钱给自己买零食,要让自己吃下些东西,而不是不吃,被别人打压时要学会冷静地捍卫自己的人权和尊严,即便是用着发颤的嗓音为自己说话。lz已经很努力的在学着处理了。可是我最困扰的是每个月的生理期,我完全不能控制我自己,只能淹没在情绪里,这个好像也是一直疾病,deepseek说是PMDD。