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拒绝内耗与攀比：每个人的基础和复习节奏都不同，不要因为别人的进度打乱自己的计划。感到焦虑时，可以暂停几分钟做深呼吸，或者用运动来缓解压力 。 保证充足睡眠：熬夜刷题往往得不偿失，深夜大脑疲惫效率极低，还会影响第二天的听课状态。保证每晚7-8小时的优质睡眠，才能维持良好的认知功能 。 清淡饮食：备考期间尽量少吃高糖、油炸食品，多吃蔬菜水果。血糖稳定更有利于保持专注，也能减轻肠胃负担带来的疲乏感 。

加油加油加油加油

其它不评价，先说国奖，举个简单的例子，20年度国奖结果是21年年底公布的，在那之前至少三个月，第二轮双一流名单已经确定甚至内部公示，有的学校双一流方案编制会都开过了。本轮遴选一样，国奖在去年年底就已经内部公示，冲一流相关学校上报材料会以某某奖项（内部已公示）来上报，专家组也会有预打分，其实也不是预，就是按公示结果来正常进行遴选了。双一流这种国家级遴选不会因为国奖没找到合适时间不颁奖而耽误进程的

高考加油 调整好心态

多背单词

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我分享一下我自己的高考经验，1. 抓基础：吃透课本与基础题型，难题适当取舍。 2. 重错题：整理错因，定期复盘，避免重复失分。 3. 练真题：优先刷高考真题，限时训练适配考场节奏。 4. 勤背诵：语英、文综利用碎片时间循环记忆。 5. 常复盘：每日查漏补缺，紧跟复习进度。 6. 稳心态：劳逸结合，答题先易后难，不焦虑内耗。

其它不评价，先说国奖，举个简单的例子，20年度国奖结果是21年年底公布的，在那之前至少三个月，第二轮双一流名单已经确定甚至内部公示，有的学校双一流方案编制会都开过了。本轮遴选一样，国奖在去年年底就已经内部公示，冲一流相关学校上报材料会以某某奖项（内部已公示）来上报，专家组也会有预打分，其实也不是预，就是按公示结果来正常进行遴选了。双一流这种国家级遴选不会因为国奖没找到合适时间不颁奖而耽误进程的

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高考加油

高考加油

认真复习

加油