多记单词刷题

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分享几个立刻能用、考场也能做的放松方法，简单好执行：
一、进考场前（稳住心态）
1.少闲聊
别和同学对知识点、猜考题，越聊越慌，独自安静走走、深呼吸就行。
2.降低期待
告诉自己：正常发挥就是赢，不用逼自己超常发挥。
3.提前到场
留足时间找座位、适应环境，慌慌张张进场最容易紧张。
二、坐定后、发卷前（快速平复）
1.478呼吸法（最管用）
吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复3轮，心率马上降下来。
2.身体放松
双手摊开、肩膀下沉，从头到脚轻轻绷紧再松开，赶走身体紧绷感。
3.积极暗示
默念：我准备很久了，我可以的，别想“考不好怎么办”。
三、做题中途突然紧张（立刻救场）
1.遇到不会的题直接跳过，死磕一道题最容易心态崩，先做会的找回手感。
2.停下笔，闭眼做2次慢深呼吸，再继续答题。
3.专注当下题目，不想总分、不想后果，只盯着眼前这一题。
四、考前作息（从根源减少焦虑）
1.考前不熬夜刷题，熬夜会加重心慌、脑子发懵。
2.饮食清淡，别乱吃陌生食物，避免肠胃不适添乱。
3.保持日常节奏，不用刻意改变生活习惯。
五、一个小心态技巧
紧张是正常反应，几乎所有人都会紧张。适度紧张反而能让大脑更清醒，不用排斥它，带着紧张正常做题就好。
祝你考场从容，发挥出最佳水平！

加油加油

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多背单词可以提高英语成绩

加油

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多看公式可以提高物理成绩

多刷题可以提高各科成绩

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多背单词

高考实用备考方法（通俗易懂，直接能用）
1、合理规划时间
分清主次学科，弱科多花时间，强项稳住分数。制定每日学习计划，不盲目刷题，劳逸结合，杜绝熬夜透支身体。
2、抓好课本基础知识
高考大部分考题都是基础题型，不要一味钻研难题。熟记课本知识点、公式、古诗文、概念，基础扎实才不容易丢分。
3、错题及时整理
每次考试、练习做错的题目全部整理，标注错误原因，定期回看复盘，避免重复做错同类题型，提分最快。
4、规范答题书写
卷面干净字迹工整，主观题更容易拿卷面分。答题步骤写完整，理科不要省略步骤，文科分点作答。
5、端正心态调整情绪
放平考试心态，不要焦虑自卑。平常心对待每一次模拟考，减少压力，稳定心态才能正常发挥。
6、高效刷题
精选真题试卷，往年高考真题反复练习，熟悉出题规律。

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