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突然发现我的肩好像是有天赋的

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IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2026-03-04 21:41回复
    目前肩这块的数据是:哑铃推举20kg五组每组八;侧平举17.5kg四组每组12


    IP属地:河南来自iPhone客户端2楼2026-03-04 21:44
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      2026-04-18 13:17:43
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      IP属地:广东来自Android客户端4楼2026-03-04 22:03
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        IP属地:河南来自iPhone客户端5楼2026-03-04 23:38
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          要看和其他地方的比例。挺帅的


          IP属地:上海来自Android客户端6楼2026-03-05 00:58
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            嘻嘻


            IP属地:河南来自iPhone客户端8楼2026-03-05 08:43
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              斜方有天赋推举20,侧平举能17.5??这代偿估计是有点多了,跑斜方去了,我推举35,侧平举控制用15、12.5、10做递减,足够榨干肩膀了


              IP属地:陕西来自Android客户端9楼2026-03-05 10:53
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                肩膀有天赋是你不练都巨他妈大


                IP属地:浙江10楼2026-03-05 16:38
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                  2026-04-18 13:11:43
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                  斜方确实有天赋


                  IP属地:安徽来自iPhone客户端11楼2026-03-05 17:18
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                    牛仔裤也有天赋


                    IP属地:广东来自Android客户端12楼2026-03-05 18:17
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                      IP属地:河南来自iPhone客户端14楼2026-03-06 08:39
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                        去年12月的照片了,185那时体重70公斤,这个数据这个肩膀我觉得应该可以说是有点天赋了(没有找角度,没有找光线,没有刻意摆造型)。担心有兄弟说我在上面放P,我就放张图,虽然也不是很厉害,但是我觉得应该也能说两句


                        IP属地:浙江来自Android客户端16楼2026-03-06 08:57
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                          好帅


                          IP属地:河北来自Android客户端17楼2026-03-06 11:39
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                            后侧怎么练的


                            IP属地:浙江来自Android客户端18楼2026-03-06 12:02
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                              2026-04-18 13:05:43
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                              帅的 加油兄弟


                              IP属地:江西来自Android客户端19楼2026-03-07 00:34
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