支持 ，俺也戒了5天了

hhn3

打卡，18天。

打卡，19天

戒烟一段时间后，会淡忘烟的坏处，并会向往往日吸烟的日子。这是戒烟的心理因素不够强大所带来的，并没有彻底的否定香烟，时刻处于矛盾中。所以必须强化戒烟的心理因素，彻底想明白为啥要戒烟，来进一步提升和构建强大戒烟的心理后盾。
比如说，“我要坚持，忍住不吸”和“吸烟根本就是多余的、没有得到任何享受的、是个陷阱”这两种心理比较起来，明显是后者要强大的多。因为前者还老想着吸。


22      天.打卡

戒烟     23      天.打卡
2011-4-11         2011-5-3


坚持啊，大哥，你这个年龄的想戒烟真的不容易，不过说真的，肯定比那些不得不戒的要好多了。
就是不断的强化戒烟的心理，吸烟根本就是多余的，不吸烟的时候不也一样的经历高潮低谷，繁忙和休闲嘛，和烟有啥关系呢，任何事情和烟都没有关系。
忘了吸烟这回事吧，大哥。

说的好！谢谢鼓励。真不想等到不得不戒烟的时候再去戒烟。现在戒烟，多享受几年无烟的自由呼吸，客观上也应该把那不得不戒烟的时候主动地向后延续了。这次戒烟应该是永久牌的。
占用excel里6个格，做一个计时器，自动计算戒烟日期。上午打卡时，那个箭头粘不过来，临时用插入表情代替，酱油瓶子的方向还反了，真惭愧。
略加小改动，再试一试，今天就多打了一次卡。就算消遣吧。
坚决戒烟已经     23      天.打卡
2011-4-11     ===》     2011-5-3


长见识了。。。。。。

图1是效果，每天的天数和日期是自动变化的，直接拷过来就可以打卡。
图2是公式内容，发上来，分享一下。
抱歉，每层楼插入的图片不能超过1张，请修改后重新提交
图2放下个贴吧

图2是公式内容