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太想进步了

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女生，目前为止练了两年，左边是刚练两个月。一周大概三四练这样，比较喜欢练上半身，最长间隔时间不超过15天。但是感觉自己力量进步比较慢，现在卧推也才30做组，高位下拉30，引体做不了，深蹲只能蹲50。是不是太划水了？吧里大佬多，求教
IP属地:希腊来自Android客户端1楼2026-03-07 03:30回复
    确实太划水了，即使你是女生，两年才这个重量也看出来没认真练。认真执行计划，做好渐进超负荷，就这样
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2026-03-07 04:45
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      2026-04-25 07:34:30
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      不感兴趣
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      体型看着还行，数据有点菜
      IP属地:江西来自Android客户端4楼2026-03-07 06:17
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        力训要进步快就是该加重加重，五周左右一减载，渐进超负荷
        IP属地:福建来自Android客户端5楼2026-03-07 07:00
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          是有点划水
          但是女生有做力量训练的意识，强过99%的人
          IP属地:美国来自iPhone客户端6楼2026-03-07 07:20
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            个人建议，女生健身要注意几个点：
            穿的紧一点
            力量区常去点
            （与我）交流勤快点
            聊天内容成人点
            IP属地:浙江来自Android客户端7楼2026-03-07 09:38
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              慢点就慢点呗，大神都是慢慢熬过来的
              IP属地:湖北来自Android客户端8楼2026-03-07 13:13
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                引体做不了就挂着，其他只能说慢慢练
                IP属地:上海来自Android客户端9楼2026-03-07 13:21
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                  2026-04-25 07:28:30
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                  先做辅助引体向上
                  IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2026-03-07 16:17
                  回复
                    慢慢来，不能操之过急
                    IP属地:上海来自Android客户端11楼2026-03-07 16:39
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