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鼠以前一直使用✈️入眠法 但最近没兴致 要怎么才能睡着

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鼠尝试了以下方法
前一天通宵(未果 只有下午困)
学习(未果 愈发精神鼠甚至开始当积佬 但平板写字有点声音 不想影响室友睡觉)
听asmr(未果 起到了助兴的作用)
现在上课都很难睡着 感觉趴着不舒服
鼠能感觉到身体很疲惫了 但精神异常亢奋
鼠一直在做梦 但鼠感觉自己又是醒着的(?
鼠清醒一会继续睡去 梦还能延续故事
鼠也不知道自己在说些什么 好无助
有时候心脏会突然抽抽的疼
最近胃口也不太好


IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2026-03-10 00:50回复
    太阳穴突突的(?


    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2026-03-10 00:52
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      2026-04-18 01:02:49
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      要不你试试郭德纲,真的有点用的


      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2026-03-10 00:55
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        睡前别玩手机,多锻炼


        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2026-03-10 00:55
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          身体说还没到睡觉的时间可能是


          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2026-03-10 00:56
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            或许只能尝试不看手机,黑灯,躺在床上闭眼,放空思绪什么都不要想,包括数羊


            IP属地:广西来自Android客户端6楼2026-03-10 00:56
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              没试运动? 夜跑啥的


              IP属地:江苏7楼2026-03-10 00:57
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                睡前少做运动看手机避免兴奋,实在不行看看医生吃点褪黑素吧


                IP属地:北京来自Android客户端8楼2026-03-10 00:58
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                  2026-04-18 00:56:49
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                  鼠的梦也是非常之精彩啊 鼠总在想如果能做成游戏会不会很好玩(没这个能力


                  IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2026-03-10 01:04
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                    你只要坚持一整天不睡觉,第二天到点了再睡硬调整


                    IP属地:四川来自Android客户端11楼2026-03-10 09:53
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                      心疼捏


                      IP属地:浙江来自Android客户端12楼2026-03-10 10:35
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                        锻炼,适度的锻炼能够促进睡眠


                        IP属地:广西来自Android客户端13楼2026-03-10 11:42
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                          1069


                          IP属地:河南来自Android客户端14楼2026-03-10 19:17
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                            盖厚被子,重的被子能助眠


                            IP属地:安徽来自Android客户端15楼2026-04-13 20:44
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