戒色90天学习心得
不知不觉戒色90天了，就像飞翔哥说的，我们进入戒色的战场，就是为了挑战自己，最终战胜自己，实现自己的蜕变。
从开始的破戒，强戒，到后来的盲戒，傻戒，我经历过一个孤独而又痛苦的过程，每天伴随着我的神经衰弱，社恐，孤独，几度让我不想活了
后来，我学习了戒为良药，开始了自己的戒色路。
戒色90天了，这些日子一路走来的时光非常令我难忘，我觉得戒色不仅仅是为了身体，更是为了自己的前途和未来，自己现在一个人住，总是害怕自己会因为独处破戒，警惕警惕再警惕！
我想从下面几个方面谈谈自己90天的戒色感悟
1.戒色学习篇
飞翔哥说过，戒色，只有学习才能提高觉悟，有了觉悟，才能降服心魔。个人认为觉悟是戒除邪淫的一个坎吧，觉悟上去了，戒色就像有了能量，就像法拉利跑车有了油，才能跑起来。有朋友就会问，那这个戒色的能量从何而来呢？法拉利的油从何而来？这个能源，就是戒色文章。只有不断从戒色文章中提取知识，才能让自己的超跑有源源不竭的动力，面对心魔才能以百米加速的劲实现超越。同时，我觉得戒色文章的学习是大有学问的，在学习过程中，要注重戒色文章的转化率，不能一曝十寒，要有一个持续的学习过程，这样才能确保能量的源源不断的补充，就像汽车加油，一次只有那么多，加多了盛不了，加少了跑不动，我觉得挺形象的，所以我个人的建议是每天至少学习一个小时的文章，睡觉前就可以，大家工作都忙。都是利用碎片化的时间来学习的。
2.实战篇
像飞翔哥说的那样，学习戒色文章的目的最终要落实到实战中来，实战是检验自己学习成果的最好方式，所以实战就是念头上的战争。念头上的战争，个人理解为邪念、妄念、以及欲望来临时的那种微妙的感觉。戒色我觉得是讲究念头上微妙的控制力的，只有不断学习，才能提高觉悟，有了觉悟，才能熟悉心魔老怪的各种进攻套路，从而斩断邪念，最终可以不破戒，从而提高自己的戒色等级，在戒色的战场上，戒色文章就是防弹衣，我的学习建议是多做笔记，多复习，多领悟和思考。实战时注意断念速度要快，同时牢记什么时候念头会入侵，什么地方念头会入侵！
3.戒色厌倦期及破戒后的心理调整
破戒是新手必须经历的一道坎，但不要把这个当作是破戒的借口，新人的觉悟尚浅，同时对戒色的认识不太全面，以至于对身边的潜在的破戒因素了解不多。如何应对破戒，我觉得大家可以准备一个警惕本，也就是一个笔记本，专门记下自己破戒的——诱因，注意是诱因。这个词我想了很久，那我自己举个例子，有一次破戒，我最后上了黄网，我会思考我为什么会上黄网？倒回去，因为我看了一个视频，那这个视频讲了什么？从而导致了我看黄网？我又找回去，是因为这个视频虽然是一个动画片，但是里面有一幕镜头涉及了男女之事，所以就因为这一个镜头引起了我的邪念，最总导致了破戒，然后我在本子上记下来，虽然这个视频讲得很好，但里面有些东西会引起邪念，从此我再也不看它了。
举个例子，还有一次，因为早上起床前警惕意识较弱，我竟然迷迷糊糊破戒了，所以我给自己定下一个规矩，只要早上睁眼，立马起身洗漱打破这个破戒的环境，我发现这样做很有效。
4.养生篇
曾经，我以为戒色就是不要看黄不要意淫不要邪淫就可以了，其实不然，22岁的我以为自己年轻身体好，恢复快，可是，前一阵子神经衰弱又犯了，折磨得我生不如死，所以，就像飞翔哥说的那样，只戒不养，恢复一定不理想，我们在戒色的同时，养生这一关也要注意，对待自己的身体需要加倍爱惜，不能因为自己年轻就可以不注意养生，年轻时的放纵老来一定会买单的。
同时，我为了强化自己的意识，规定自己每过一定的时间段必须对自己这一段戒色的状态加以评估和完善，警惕自己的傲慢及狂妄自大心理，并对自己断念的快慢做评估和分析，举个例子吧，我会规定自己在戒色的整数天以及满5的倍数的天数总结，也就是基本做到5天一总结，10天一总结，这样会使自己的警惕性得到很好的提升，70天，75天，80天，85天，开始的戒友可以5天一次，10天一次，15，20，25，30，这样慢慢觉悟就上去了，我们也会越戒越好。
最后，我还想奉劝那些以婚前性、婚外性为荣的朋友们，珍惜自己的身体，好好对待女孩子的身体，堕胎一次会给人留下不可磨灭的心理创伤，安全套防不住疾病，更不会100%保证不怀孕。婚前性是邪淫，善恶到头终有报！洁身自好是王道！不可婚前性！否则真正的痛苦就会笼罩你！尊重自己，就是尊重别人！爱别人就是爱自己！希望大家都能站起来，让邪淫文化滚出中国！不做色情的奴隶！

加油！

坚持下去。

加油，很棒，继续坚持

希望兄弟能专业系统认真戒加油戒，坚持每天戒色日课，拿出壮士断腕的大决心远离一切黄源，控制手机电脑上网时间，远邪，这些是前提条件，然后每天大量学习戒色文章，记录笔记复习笔记，提升觉悟洗脑，顺便还要学会养生，这样身体才会更好更快地恢复，日常多行善积德，首先要孝顺父母重视孝德，学习圣贤文化修心培德，戒出生命的大格局大境界。淫念来了就多念佛咒做冥想断念，每晚坚持写当日戒色反省日记，破戒了就及时总结经验教训，如果实在没有善事可做的话就可以每天来戒色吧答疑。戒色要想成功一是要每天不间断执行日课，二是要不折不扣综合对治，即使偶尔破戒了也不代表你过去的努力与坚持白费了，因为高手并非不破戒，他们即使破戒了也能立即调整心态重新戒色，他们是以调整速度取胜的，建议手机下载手机控软件，电脑则可以下载小孩电脑上网管理软件，这些能够辅助戒色，戒色是一辈子的事情，每一天都要保持警惕如履薄冰，加油，我都33岁了依然在戒，失败了无数次也没有放弃，共勉！

戒色加油

戒除二十年手Y之法及经验，望能助尔
一. 首当明晓邪Y手Y之害。（来戒色吧者，或已受邪Y之苦，或已知其害。）发心戒除，至关重要。
二. 若因邪淫手Y致身体不适，宜速寻中医调理，勿拖延。古语云：“精足不思Y。”若精气不足，则Y念丛生，何以戒之？
三. 1. 删除所有S情视频、图片及网站，卸载刷视频之软件。若难舍，可断网线。（当思：人生与玩手机，孰重孰轻？）
2. 戒除手机，至少手机中不可存引Y念之物。
3. 若因工作需用手机，可下载控制使用时间之软件，严格限制每小时使用时间。推荐“远离手机”软件，可设时间控制及白名单，既不误工作，亦能自律。
四. 勿熬夜，此极为重要。熬夜先伤肝，后伤肾，终致全身皆病。精足则Y念自消。
五. 坚持锻炼身体，然勿剧烈运动，跑步亦不宜。可习大礼拜、站桩、八段锦、固肾功、揉腹法、提肛等，每日坚持。可购彭鑫博士《内壮健康法》，内有小功法及食疗方，助尔速复健康。
六. 多读圣贤书，从古籍中汲取正能量。可先阅《寿康宝鉴》《欲海慈航》《欲海回狂》《了凡四训》等，皆为劝人戒淫改命之善书。
七. 自力戒Y，成功率甚微。尔或戒而复犯，犯而复戒，从未成功。吾昔亦如是，近二十年未成。后借GSY菩萨加持，方得戒除。每日设定课，如念GSY菩萨圣号千声或两千声。念之愈多，效果愈佳。吾昔日念三四小时。《普门品》云：“若有众生多于Y欲，常念恭敬GSY菩萨，便得离欲。”
八. 多行放生，劝人戒邪Y，孝顺父母，广行善事。若能念佛、戒sha、吃素、放生，最佳。Y念起时，速以佛号代之，心念专注于F号。方法为自念自听，念时清清楚楚，听时亦清清楚楚。（可学印光大师之十念法。）久而久之，Y念自淡。Y念重时，宜大声念或快速念，速可除之。
九. 勿食韭菜、大蒜、大葱、洋葱等。此类食物易引Y欲，于戒Y无益。
十. 上述诸法，重在践行，贵在坚持。知而不行，不如不知。
吾依此法，已戒除七八年。其间曾因熬夜致肾虚，Y念大增，复观h片数次，然未手Y。后服中药调理，方复正常。以上为吾多年经验，可照做或参考。尤以七、八两条为重，若能努力行之，戒除手Y邪Y，绝非难事。
依此法行，至三月，心渐清净。亦可多念《四种决定清净明诲》或《楞严zhou》或《普门品》。此亦是断Y之圣药
另免费结缘《寿康宝鉴》《欲海慈航》《了凡四训》《觉海慈航》四书。每次限结缘一本，阅毕可再寻吾结缘。若有需者，请私信姓名（如保密可写某先生）、地址（详写）、电话（清楚）。吾将寄送（包邮）。本号回复较缓，望见谅。
愿世间众生远离Y欲，离苦得乐，健康长寿。

加油，断念的时候要放轻松，刚刚开始练习断念时，念头上来可能会紧张或者害怕，这种下意识的反应有时候很难觉察，会导致断念的变得困难，您下次觉察念头前，先感受自身，放轻松，这样断的就快了。还有，多总结在上面地方，什么时候，看到什么人或者东西容易起念，学会预判，提前断念才能提升断念的速度，还有好一些技巧，时间太长了，我自己也有点想不起来了，希望这两点对现在的您有帮助，加油。

我觉得你现在的戒色日课已经非常好了，继续坚持下去相信你会越来越好的，加油，一起努力！

加油戒，努力戒邪淫
二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。(行善很多种，例如可以宣传邪淫危害，对戒除邪淫正当机)
6、有缘分可以求地藏菩萨戒邪淫、诵佛咒等等，例如楞严咒对戒邪淫效果极佳。
7、学养生调理对消除欲望也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃，最好吃素，吃素欲望会少很多。
9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。
以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。

加油，坚持戒色！

加油 加油 再加油！

👍，一起加油

加油继续保持下去，戒为良药写过，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德行，大力行善能让你突破最高戒色天数，做到几年不破戒，行善一定要常年坚持下去才能看到效果加油