学习戒色文章1小完成 ，打坐观心断念10分钟完成 ，修炼白骨观5分钟完成，
今天下午在学习戒色文章时候，感觉自己观心断念的功夫有所提升，昨天中午的时候出现微妙感觉和各种心魔老怪对我发起的念头，有点招架不住，今日下午在学习的时候，面对昨天那张情况感觉变轻松了，在学习戒色文章的时候，我变得专注，念头微妙感觉一来就瞬间觉察，专注做事可以提升观心断念的实力，