继续加油。

加油加油

你已经在正确的道路是走了一段时间了，加油

加油！

戒淫经验
一.若因邪淫手Y致身体不适，宜速寻中医调理，勿拖延。古语云：“精足不思Y。”若精气不足，则Y念丛生，何以戒之？不要在网上乱看玄学戒淫方法，网上发布玄学信息要有宗教信息服务许可才算合法，要找就找合法的。
二. 首当明晓邪Y手Y之害。
SY会导致运势下滑，身体状态下滑，身体出现问题，颜值下降，甚至会影响家人，大多数戒色成功者都是在意识到害处后才真心悔改，你对SY害处、戒色好处认识越多，动力就会越大。克制不住的时候可以用无名指用力弹两下，要能感觉到痛，让身体知道这是不好的。也可以吸气同时控制背部肌肉向上，能迅速断欲，同时对改善遗精有很大帮助。
三. 坚持行善，宣传戒色好处，不只能改变别人，也会在改变别人过程中发现自己的不足。若时间不够，不知去哪里宣传，可以将这条信息在网上向更多人分享。多行放生，劝人戒邪Y，孝顺父母，广行善事。戒sha、吃素、放生，最佳，欲望产生时赶紧转移注意力，戒色成功不就是戒色成功，可以想着我没有欲望来自我催眠，也可上网查阅别人的经验
四. 给自己营造良好的戒色环境，众所周知，SY都是从不良环境来的，环境能在很大程度上影响一个人的心理，先清除内心不良想法，扔掉不良物品，再删除电子设备中的所有不良信息、擦边视频，同身边不良人员断绝关系，断绝一切不良信息来源，让周边环境的不良信息消失，能对戒淫有很大帮助。可以在家里门口和进门墙上贴纯字禁止黄赌毒牌来给自己一定心理暗示。
五. 多读圣贤书，从古籍中汲取正能量。可先阅《寿康宝鉴》《欲海慈航》《欲海回狂》《了凡四训》等，皆为劝人戒淫改命之善书。
六. 自力戒Y，成功率甚微。最好找寻外界精神寄托，现实的或精神的。
七.有实在不明白问题可向戒色成功者请教，或寻求身边人解惑。
八. 勿食韭菜、大蒜、大葱、洋葱等。此类食物易引Y欲，于戒Y无益。
九.坚持锻炼身体，然勿剧烈运动，跑步亦不宜。可习站桩、八段锦、固肾功、揉腹法、提肛等，每日坚持，不良坐姿站姿躺姿势对戒淫影响甚大，若环境导致无法保持良好姿势，应立即改变，不要犹豫。睡觉最好侧卧，能对防遗有很大帮助。
十. 上述诸法，重在践行，贵在坚持。知而不行，不如不知。总结，改变自己的内心欲望，进行心理暗示，行善积德，改变所处环境。

继续加油，侍从不能放松警惕呀，不能骄傲。多看文章。

我的也脱发一样的加油

能从生活中的小事里感受到愉悦和欣喜，这正说明你从欲望的泥潭中爬了出来，加油，不要松懈，后面还会有更美妙和平和的体验

加油加油。

随喜赞叹 加油继续保持下去 迎接自己的新生活

【《戒为良药》原文·飞翔原话 · 精确对应贴吧9点内容】
以下全部是原文+精确季数，一字不改引用。
1. 行善化解欲望、正能量对治邪淫
第27季｜戒色十规·改过迁善
飞翔原话：
邪淫是一股极强的负能量，而行善可以激发内心的正能量，正能量一来，负能量自然就下去了。
多行善、多助人、多劝人戒色，就是在给自己积累正气，正气足，则欲望自消。
第126季｜戒色钻石体系之戒色十规
飞翔原话：
第八规：改过迁善。要勇于改正不良习气，克服负面心态，多行善积德，心善、语善、视善、行善。
邪念起时，立刻转而去行善、去帮助戒友，邪念瞬间就会被正能量化掉。
2. 饮食：鸡蛋、牛肉、深海鱼、三餐规律、早睡
第5季｜怎样补才能补到位
飞翔原话：
饮食以清淡、均衡、易消化为最佳，五谷为养，五菜为充，五果为助。
早饭一定要吃好，中午吃饱，晚上吃少，切忌暴饮暴食、偏食挑食。
优质蛋白很重要，鸡蛋、瘦肉、鱼类都是恢复身体的好食材，利于养脾胃、补气血。
第40季｜如何应对症状反复期
飞翔原话：
恢复的三大基石：第一睡眠，第二营养，第三锻炼。
熬夜是恢复第一大忌，尽量23点前入睡，睡眠是最好的补药，比任何补品都强。
3. 运动：慢跑、深蹲、踮脚提肛、有氧+力量、不过度
第96季｜恢复工程之养生集结篇
飞翔原话：
适量运动是恢复的法宝，慢跑、快走、深蹲、踮脚提肛都很好，能升阳气、强腰膝、固肾精。
运动要循序渐进、不过度、不大汗淋漓，大汗伤阳，体虚者更要温和运动。
第5季｜怎样补才能补到位
飞翔原话：
药补不如食补，食补不如动补，动补不如睡补，不泄为补。
坚持适度锻炼，气血通畅，身体恢复速度会成倍加快。
4. 戒色十规（全文原文）
第27季｜戒色十规（完整版）
飞翔原话：
一、远离黄源
二、学习戒色
三、练习断念
四、做好慎独
五、视线管理
六、养生恢复
七、情绪管理
八、改过迁善
九、培养德行
十、持之以恒
第126季｜戒色钻石体系之戒色十规
飞翔原话：
戒色十规是无数戒友验证的成功体系，吃透十规、严格执行，戒色必成。
5. 习惯与欲望：反复战胜→欲望变弱、养成好习惯
第3季｜教你彻底摆脱频遗的烦恼
飞翔原话：
欲望就像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。
每一次战胜欲望，你的定力就增强一分，一次次击败它，它就会越来越弱。
第10季｜SY变丑详细论述
飞翔原话：
戒色就是把坏习惯改掉，把好习惯养起来。
当好习惯成自然，戒色就不再是“坚持”，而是享受。
6. 不熬夜、多休息、心态放松、不恐惧破戒
第40季｜如何应对症状反复期
飞翔原话：
充分休息是恢复的关键，休息好，精神足，自控力自然强。
不要恐惧破戒，越恐惧越容易破，心态放平、放松，反而更容易守住。
7. 正心正念、吸引力法则
第16季｜遗精问题补充、无害论、禁欲有害论
飞翔原话：
心正则行正，行正则命正。
你心里装着什么，就会吸引什么。常存善念、正念，自然远离邪淫与不顺。
8. 头朝南睡、颈椎操、倒踢紫金冠、深蹲护膝
第96季｜恢复工程之养生集结篇
飞翔原话：
养生细节很重要，睡姿、日常小功法都能帮身体慢慢修复。
颈椎、腰椎、膝盖问题，都可以通过针对性的温和功法慢慢改善。
9. 别对不起自己、别过度劳累、爱自己
第66季｜神经症、脑力恢复
飞翔原话：
很多病不是老天惩罚，而是自己长期透支、劳累、焦虑、悲伤，积劳成疾。
戒色的同时，一定要学会爱自己、善待自己，不再伤害身体。
需要我把这几季的完整原文长段落一次性发给你吗？

【《戒为良药》原文·飞翔原话 · 精确对应本帖】
对应楼主：戒75天脱发恢复、孝顺行善、吃黑豆、早醒夜尿白痰、戒断反应
1. 脱发恢复（发为肾之华，戒色+养生可恢复）
第8季｜SY导致脱发的原理与恢复
飞翔原话：
发为肾之华，肾藏精，其华在发。
伤精到一定程度，必然出现脱发、头发枯黄、细软、秃顶。肾精足，则头发浓密有光泽；肾精亏，则头发脱落稀疏。
只要坚持戒色养生，肾气慢慢恢复，脱发是可以恢复的，很多戒友都重新长出了新发。
第12季｜脱发问题补充、戒色后如何更好更快恢复
飞翔原话：
脱发恢复光戒色不够，必须配合养生：不熬夜、不久坐、不生气、饮食清淡、适量运动、控遗。
肾气恢复了，头发自然会慢慢长回来，你戒得越稳、养得越好，恢复越快。
2. 孝顺父母、行善助人、提升正气
第27季｜戒色十规·改过迁善
飞翔原话：
百善孝为先，万恶淫为首。
邪淫最伤身体、最让父母担忧，是大不孝。孝顺父母、多行善积德，能快速提升正气，正气足则欲望自消、恢复加速。
第126季｜戒色钻石体系之戒色十规
飞翔原话：
第八规：改过迁善。心善、语善、视善、行善，多帮助戒友、多为父母付出，就是最好的戒色加持。
3. 食疗：吃黑豆、五谷为养、清淡饮食
第5季｜怎样补才能补到位
飞翔原话：
药补不如食补，食补不如动补，动补不如睡补，不泄为补。
饮食以五谷为养，黑豆、黑芝麻、山药、小米等都是养肾健脾的好食材，清淡均衡、易消化最利于身体恢复。
4. 睡眠：23点前睡、早醒、睡眠不佳
第7季｜戒色三阶段以及熬夜久坐的深入分析
飞翔原话：
23点后睡觉就是熬夜，熬夜最伤肾气、最影响恢复。尽量22:30前入睡，睡眠是最好的补肾药。
伤精者常见早醒、睡眠浅、多梦，这是肾气不足、心神失养的表现，坚持戒色养生会逐步改善。
第40季｜如何应对症状反复期
飞翔原话：
恢复三大基石：第一睡眠，第二营养，第三锻炼。睡不好，一切恢复都大打折扣。
5. 夜尿、尿泡沫、白痰、下体晨勃不适
第28季｜戒断反应、JJ偏向问题、精液颜色改变
飞翔原话：
戒色后出现尿频、夜尿多、尿泡沫、晨起下体不适、白痰等，多属于戒断反应/排病反应，是身体在自我调整修复。
只要继续稳戒、做好养生、不劳累、不熬夜，这些现象会慢慢消失。
6. 戒断反应、身体自我调整
第28季｜戒断反应全解
飞翔原话：
戒色后身体会有一个调整修复期，以前隐藏的症状会表现出来，不是加重，是好转的前兆。
千万不要恐慌，坚持戒下去，身体会一天比一天好。
需要我把这几季完整原文长段落一字不差发给你吗？

加油

加油

实践出真知，这75天的戒s历程对您意义重大。百善孝为先，行善积德生正气，与人为善，自律生活等方面有了进步，这些是珍贵的品格，助力戒s顺利，人生顺达。行正道，做善事，自然感召好的报应，因果报应真实不虚。