西麦我也吃过也。哈哈
我又翻页了 一翻页就特爽
对了对了赛赛 突然想到薏米也是粗粮
薏米听说瘦身的 不过M期别吃 比较凉

回复：337楼
额 曾经就是薏米和红豆一起吃的

回复：338楼
哈哈好把。
那就不推荐了
那赛赛你就吃水果拼盘也行

快3点罗。
话说我现在还困着呢。
不过我不敢睡
等下晚上睡不着了

俄在上班

去年俄就是这个时候开始减肥的
     小有成绩
      到五月中旬俄应该可以减10J吧
     以前能做到
     现在也能做到

电脑真卡。终于好点了

回复：345楼
阿拉俄饿了

你都不饿么

我说说我了解的东西里哪些可以减肥的把。
希望可以帮到赛赛你罗
蔬菜类
萝卜 紫菜 番茄 冬瓜 黄瓜 绿叶子的青菜都可以
凉拌减肥效果最佳
其次是做汤喝
最后才是炒
可以凉拌就别作成汤
可以作成汤就别用炒的
水果
菠萝 苹果 雪莲果 梨子 等
如果受不了就加酸奶作成沙拉
粗粮
红豆 黄豆 绿豆 薏米 黑米 黑豆 燕麦
粗粮的话早上吃比较好

我不饿呀。
又想去嘘嘘了。