嗯呢 ，尺寸才是王道

回复：86楼
额 跟姐妹一样多好哦，俄爸妈整天一副教训俄的模样~

回复：91楼
额 ，俄是第一次研究 ，不研究不知道 ，研究一看 原来有些东西热量呢么多啊，一定要戒掉零食啊 ，全是零食的热量 今天吃了 1607大卡

回复：93楼
早餐
     白粥 100.0 克 31.73 大卡
上午加餐
     梁丰麦丽素（新包装） 100.0 克 509.8 大卡
午餐
     白粥 100.0 克 31.73 大卡
     蒜苔炒肉丝 100.0 克 139.2 大卡
下午加餐
     梁丰麦丽素（新包装） 100.0 克 509.8 大卡
     鸡汁味干脆面（面饼+调味料） 70.0 克 353.5 大卡
晚餐
     白粥 100.0 克 31.73 大卡
运动
     走路上班或上学 40 分钟 138.02 大卡
     上楼梯，爬梯子 1 分钟 8.05 大卡
这是俄今天吃的 帖出来 让看到的 没看到的都来喷 俄吧
戒掉零食 ~~！


回复：94楼
这个貌似是卡路里吧

帖出来才发现吃了好多

回复：98楼
呢天俄也受刺激了，初中同学那个瘦啊，原来呢么胖，现在很瘦，而且穿的特女银，可是俄~~还穿的像个学生

回复：100楼
呢个是已经折合重量了 阿拉

可是俄 没有问她是 怎么减的 ，俄特么 张不开嘴啊，直接灰溜溜滴走了

回复：103楼
像个学生不好，像个孩子，一点不女银，俄对象还说要把俄打扮的女银一点，不过他说喜欢俄穿T恤，下面穿简单的牛仔裤，他是个怎么吃都不胖的人，被他气死了，这周还要俄买巧克力给他吃~~这周俄买巧克力的时候要一起买瓶蜂蜜，想吃零食的时候喝点，解解馋，还能治疗BM

回复：105楼
嗯 算的是吃下去的热量
俄去薄荷算的丫，里面什么都有，很快就能算出来，这也是俄第一次算，嘿嘿
上面说减肥的人一天摄入1200大卡比较好，不多不少，既减肥，还健康

回复：108楼
节食，好简单的两个字，做起来还真不容易，如果能一气呵成最好，就怕爆，一暴就完了，苦都白受了

回复：109楼
额，这是比较健康的嘛 ，而且薄荷是要求适当运动的，阿拉如果不运动800比较好，可是恢复饮食的时候怎么办呢 ，不运动又回复饮食 ，该反弹的吧，以后俄天天帖俄的热量食谱

回复：113楼
嘿嘿 ，呢3337 不容易爆么
阿拉知道不知道有什么歌适合走路运动的时候听哦，俺快下班咯，下首歌，走在路上听

回复：115楼
嗯呢 总之少吃多动就是真理了