求大佬指导

平时闲着没事可以把皮包往下lu，让他经常跟内裤有触碰，可以慢慢脱敏。既然都买了杯子，以后就别用手了。还有，一定要相信自己，心理也很重要！

建议lu的时候不要看片，这样就不会想要快点出来。甚至可以找点无关紧要的比如西游记之类的看看分一下心。然后逐步可以看一下小图片，等小图片可以驾驭的时候就可以看小视频了，不过刚开始看小视频也不要开声音，也很容易min